鼠径ヘルニアは完治しましたが・・・

鼠径ヘルニアの手術をしたのは11月11日でした。
今日は手術から29日目で経過診察に行ってきました。
予約は13時30分でしたが、実際に診察室に入ったのは13時50分だったかな。
これくらいの待ち時間はしかたがないですね。
診察結果は「手術跡がまだ少し膨れているが、これはメッシュを縫い込んであるのでしばらくは膨れているけど、これも徐々に治ってくる」
それから「これからは今までどおり生活や激しい運動も大丈夫です」と言われました。
「これで治ったので、もう来なくてもいい」と完治したそうです。
会計の前で計算待ちです。

ここに自分の番号が出たら自動支払機で今日の診療代金を支払います。

クレジットカードで支払いましたが、今日も160円でした。

やれやれでこれから走れるがはずだったけど、ちょうど1週間前に転倒による肋骨を傷め、まだそのため痛みがあるので走れません。
病院から帰ってきてからゆっくり歩きに出ました。
歩くだけなら痛みはほとんどありませんが、走ると痛めたところがズキズキと痛みます。
1Kmを15分くらいで5Kmを歩きました。
近くの交流センターのメタセコイアは赤色が濃くなっていました。

もうすぐ散り始めるでしょうね。
ゴルフ場で外から見える紅葉です。

左側だけズームアップしました。

西日が当たって鮮やかな紅葉でした。
折り返した千草の三差路から見えた紅葉です。

風が冷たかったけど、歩いていると寒さは感じませんでした。
ゆっくり歩いたけど、上り坂になると息切れがしていました。
この1ヶ月、体力が落ちているのを実感しました。

我家の狭い庭の1本の水仙が咲きました。

株数は少ないけど、これから次々と咲くでしょうね。
玄関の中、いただいたバラの花がきれいに咲いています。

バラの花って、やっぱり豪華ですね。

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「ポケットあわじ」の取材だけ・・・

いつもの晩酌だったけど、ちょっと酔ってしまったようです。
同じ量を飲んでいても、その日の体調によって酔いが違いますね。
それと我家で飲むと外で飲むのと同じような量でも、家で飲む方が酔うようです。
それは緊張感が違うのでしょうね。

今日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。
外へ出たのはそれだけで、取材が終わってからジムに寄ろうかな思っていたけど、取材が終わった後はすぐに帰ってきました。
鼠径ヘルニアの手術から4週間になります。
明日が診察日なので、診察を受けてその経過を聞きたいと思っています。
転倒による肋骨のケガは想定外でしたが、それを除いて手術からの経過を診てもらおうと思っています。

「ポケットあわじ」の取材はこんなところでした。
西側からです。

今はない紡績工場のレンガ造りの倉庫をリノベーションをした施設です。
東側からです。

詳しくは書きませんが、取材の結果は「ポケットあわじ」2月号に掲載予定です。
ぜひ見てくださいね。

取材に行ったその施設の前の街路樹がメタセコイア並木です。

ここは旧洲本港を埋め立てたところなので、埋め立てた時に植えたメタセコイアなので、木はまだ細いです。

これから何年か過ぎると立派な木に育つでしょうね。

L字型の街路樹、ますます大きく育ってほしいですね。

帰りに我家近くの貴船神社のイチョウを見ました。

この神社には2本のイチョウの木があり、1本の方の葉っぱはほとんど散ってしまいました。
もう1本の方は落下盛んで、下には黄色いじゅうたんのようになっていました。

ここのイチョウの木、これまで何年もギンナンを拾っていましたが、今年は拾いに行きませんでした。
寂しいけど、ギンナンを拾ってきて処理する意欲が出ませんでした。
これも加齢からくる意欲がなかったのかなと思います。
そういえば、今年の春にはタラの芽やワラビ、タケノコなどは全く採りに行きませんでした。
これまではとても考えられないことです。
来春には、ぜひとも春の恵みを採りに行きたいなあって思います。

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ヴィッセル神戸が優勝(*^^)v・・・

J1リーグで神戸、広島、町田と上位3チームが争っていた最終戦。
3チームとも負けられない最終戦が今日午後2時からでした。
テレビ放送が神戸ー湘南、広島ーG大阪がありました。
もちろん神戸のゲームを見ていましたが、時々広島の方も。
試合結果は皆さんもご存知でしょうが、ヴィッセル神戸が3-1で勝ち「優勝」を決まました。

広島は1－3、町田も負けてしまいました。
各チームともプレッシャーがあったようですね。
そんな中を神戸は見事なゲーム運びで自力で優勝を決めました。
おめでとうございます。

J1リーグを2連覇、監督も喜んでいましたね。

サッカーのテレビはほとんど見ない俄かサッカーファンですが、今日は最初から最後までしっかりと見ました。
野球に比べて試合時間も短く、スピーディーなのがいいですね。
今日の試合を見ていてサッカーファンになろうかな。
もちろん「ヴィッセル神戸」を応援します。

こんなものを買いました。

このブログを見てくれている方がコメントに書いてくれました。
走るのも歩くのもつま先が上がっていないから転倒するんだということです。
「ストレッチボード」というものです。

アキレス腱や大腿裏側を延ばし、足首を柔らかくしてつま先を上げるというものです。
自分は確かに足首が硬いし、前屈も指先が床に着かないくらいです。
この器具を使って練習、アキレス腱などを伸ばしたいと思っています。
効果が出て、できるだけ転倒しないようになるといいなあ。

今日も外に出ることなく1日中家の中にいました。

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今日は何にもない1日でした・・・

今日もテレビ三昧でした。
録画をしてあったのを見たり、今日の放送を見たりでほぼ1日が終わってしまいました。
その中でもサッカーのJ1への入るJ2の決勝戦、広島対仙台戦は緊迫した試合でした。
勝った方がJ1に上がれる（岡山は引き分けでもOK）試合なので、どちらの選手も必死だったでしょうね。
プレーの一つひとつにそのことが出ていました。
結果は広島2ー0仙台で、広島J1昇格が決まりました。
初めてのJ1おめでとうございます。
あまりサッカーの試合のテレビは見ませんが、今日の試合はおもしろかったです。
明日の神戸や広島に試合も大変でしょうね。

我家の近所のお宅のサクラが咲いていました。

毎年このころ？に花を咲かせます、
この木は春にも花を咲かせるので1年に2回咲いています。

春に比べて花の数は少ないですが、今の時期に桜の花を見せてくれてよかったです。

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老人クラブの懇親会・・・

先日の転倒による肋骨の打撲、骨折まで至っていませんでした、
痛みなどの状況からおそらくそれに近い症状で一般にいうヒビかな。
肋骨の骨折は2011年7月の「夜叉ヶ池マラニック」でも経験しました。
その時はトレイル区間で転倒したものですが、しばらくは痛みを我慢しながら歩いていましたが、結局リタイヤしてしまいました。
もう10年以上前のことなので、その後のことはあまり覚えていませんが3週間くらい痛みがあったと思います。
今回はそれより軽症と思うのでもう少し早く治るかなと思っています。

今日は町内の老人クラブ親睦会でした。
会場は市内の観光ホテルで、そのホテルのマイクロバスでの送迎がありました。

参加者は30人くらい。
料理のお品書きです。

前菜です。

刺し身はとても美味しかったです。

陶板焼きのお肉、焼く前です。

鯛しゃぶ、これから一人鍋に入れます。

それから数種類の料理が出てきましたが写真は撮り忘れました。
先日の飲み過ぎもあったので、今日は少し控えました。
飲んで食べて喋って、それからカラオケなどもあり2時間あまりを楽しみました。
老人クラブですので年寄りばっかりでしたが、楽しくて時間がいつの間にか過ぎました。

二次会に誘われましたが、今日は行かずに帰ってきました。

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養生の1日でした・・・

金曜日（6日）の朝です。
昨日は何もない、ゆっくりした1日でした。
転倒して打撲した右脇腹、痛みは少しマシになったようですが、まだ寝返りや体を動かした時には痛いです。
痛み止めの薬を飲んでいるけど、少しは効いているのでしょうね。
一番痛いのは咳やクシャミの時です。
それでも一時の痛みが10としたら7くらいかな。
もう2～3日したらもっとよくなるでしょうね。

我家の紅葉です。

少しのブルーベリーの鉢植えです。
今年も実が生り楽しめましたが、来年も期待しています。
年が替わったことに少し剪定をしようと思っています。
この本を読み終えました。

村上春樹が30才代の後半に書いた本だけど、その場面の次々と出てくる言葉はほんとうによく思い浮かべるなあって思います。
一つのものを見ても、いろいろなものに見えるのでしょうね。

昨夜は国際宇宙ステーション「きぼう」が見るには絶好のコースを通るということでした。
その時間に外に出て見ましたが、残念ながら雲が多くて全く見えなかったです。
また次の機会を楽しみにします。

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あ～あ(>_<) また転倒・・・

昨日の午後にウォーキングに出かけ、我家の近くに帰ってきた時に転倒してしまいました。
走っていたわけではなく歩いていたけど、下り坂だったので歩くペースが少し上がったようです。
ぼーっとしていたのか、少しだけ路面が悪いところで右足がつまづいてしまいました。
転倒する時はいつも右足で、そのまま右半身から倒れました。
その時も痛かったけど大したことがないと思っていたけど、時間が経つにつれてだんだん右わき腹が痛くなってきました。
夜寝る時ごろから痛さが増し、身体を動かしても咳をしても激痛に。
痛み止めを飲んで湿布を貼って寝ましたが、寝返りや咳が痛くて何回も目が覚めました。
この痛さはおそらく肋骨の骨折かヒビだと思いました。

寝不足のまま朝になりましたが、痛みは変わっていません。
起きてから椅子に座ると、寝ているより痛みが少なくて楽な感じです。
肋骨のケガなら医者に行っても家でいてても同じだと思いましたが、どんな状況なのかが知りたくて病院に行ってきました。
どうしようかと思っていたので、出かける時間も9時半を過ぎました。
駐車場のことを考えてミニバイクで行きました。
先日手術をした病院も考えたけど、そんなに大したことがないと思い、私立の病院へ行きました。
予約じゃないので待ち時間は1時間弱で、先生に状況を説明してからレントゲン撮影です。
レントゲン室の台の上で体位を変えて3枚撮りました。
その体位を変えるのも痛かったです。
再度診察室に入りレントゲン写真を見ながらの診断です。
結果は「骨折はないけど、ヒビなど小さい損傷はMRIでないとわからない」とのことでした。
「しばらく様子をみて痛みが続くようなら再診に来てください」だって。
そして消炎鎮痛剤と湿布薬の処方で終わりました。
それから会計を済ます、我家の近くの調剤薬局で薬をもらってきました。
約2時間の病院と薬局でした。

鼠径ヘルニアの手術と転倒による肋骨の負傷、2024年の年末になってからいろいろなことがありますね。
といっても大きなことではなくてよかったです。
昨日のウォーキング、コースの山も紅葉していました。

まだ開通していない新設の道路、開通はもう少し先になりそうです。

この道路の全線が開通すると、走り歩くコースには絶好でしょうね。

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今日は外でのウォーキング・・・

朝から天気もよかったので朝日を見に行こうかなと思ったけど、思っただけで行けませんでした。
5時過ぎに目が覚め、もう少し寝ようと目をつぶったけど寝られません。
しかたがないので布団に入ったまま本を読んでいました。
本が面白くてついつい起きることができず、7時過ぎまで本を読んでいました。
この本、もう少しで読み終わります。
村上春樹の「ダンス　ダンス」という本です。
我家から見た日の出です。

低い山もあるので、太陽が見えるのは日の出時間よりだいぶ後になります。
スマホのズームアップです。

今日もいい天気でした。

午前中は嫁さんのお付き合いで買い物に3ヵ所へ。
1ヶ所は空振りでしたが、2ヵ所で食料品などを買ってきました。
我家では特別なことがないかぎり、週に1～2回の買い物に行きます。
その買い物も食料品が主ですね。

今日はジムの定休日なので、午後2時過ぎからウォーキングに出かけました。
近くの川では三種類の鳥がそれぞれ獲物を狙っていました。

カワウとアオサギ、シラサギですが、同じような獲物なのでしょうね。
アオサギが一番多いようです。

このアオサギは大きかったですね。

この橋の名前は何というのでしょうか。

「しろがねばし」といいますが、地元でも「ぎんばし」という人が多いようです。

私たちの齢より上の人は、しろがねばしと言っていますね。
2時間弱のウォーキング、11Kmを歩きました。

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昨日は飲み過ぎました(-_-メ)・・・

昨日の朝、天気もよさそうで朝日がきれいに見えるだろうと思って出かけました。
もう少し元気なら自分の足で見に行くのですが、あまり元気じゃないので車です。
まだ薄暗い時に家を出て海岸線に出ました。
洲本港から2Kmくらい北の方の海岸です。
東の空が明るく朝焼けです。

刻々と明るくなってきます。

写真に写すとあまり変わらないかなあ。
太陽が姿を現す少し前です。
雲の間から太陽が見え始めました。

地上に近いところに雲があったのは少し残念です。

それでもきれいな朝日を見ることができました。

この景色もいいなあって思います。

何とかランも満開です。

朝早くから見に行ってよかったです。

お昼ご飯は某団体の昼食交流会でした。
出席したのは60人くらいだったかな。
来賓もなく、役員さんのごく簡単なあいさつだけで乾杯になりました。

今日の料理です。

このほか4～5種類が出てきたかな。
2時間あまり飲んで食べて楽しみました。
あまり飲んだような記憶がないけど、飲み過ぎたかなあ。
家に帰ってくるとフラフラしていました。
余興でビンゴゲームがあり、自分はこのビンゴゲームではあまり当たったことがありません。
ところが景品の上位だと思う「2000円の商品券（イオン）」が当たりました。
誰かに「これで運を全部使ってしまったなあ」と。
年末ジャンボ宝くじもダメかな。

晩ご飯は食べなかったけど、晩酌をしたのがよけいだったかも。
昼間のお酒が覚めていなかったようで、酔っぱらってしまいました。
多くの量を飲んだわけではないけど、齢とともにお酒に弱くなっているのかもしれませんね。
今朝起きてみると「二日酔い気味」でした。
こんなのは久しぶりです。

そして今日です。
朝は少し寝坊をして7時過ぎに起きました。
二日酔いの症状だったけど、いつものように食パンの朝食です。
食べられるって二日酔いは重症じゃないかな。
午前10時からの民生委員の地域委員会、頭が少しぼーっとしていました。
こんなんじゃあきませんね。
今後、気をつけたいと思います。

二日酔いもほとんど治ったようなので、午後はジムへ行ってきました。
上半身の軽い筋トレの後、トレッドミルに乗ってウォーキングです。
今日は気温が高かったのか、歩いていても汗が出てきました。
90分で10Kmを歩いて終わりました。

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