2022年2月13日(日)新太極拳 宝塚教室

本日は雨天で肌寒い気候の中，熱気のこもった練習となりました。

3回目のワクチン摂取を終えた方が結構おられました。

年会も間近に迫って来ました。

引き続き、感染対策を十分に取り、練習しましょう！

板書　田中さん

1.心身をほぐす

・ストレッチ

・長拳基本功

・気功

2.陳式太極拳36式 すみれ組

33.転身蓮

ヅゥアンセン バイリィエン

体を回し蓮の花のように円く蹴り上げる

 (1)擺脚按掌 

(2)提膝分掌 

(3)転腰擺掌 

(4)擺腿拍脚

3. さくら組

(1)年会の練習

・七星気功

・五歩拳

　手型に注意

・陳式太極拳36式

・陳式太極剣36式

　剣先を見る

4.全員

楊式太極剣32式

30.丁歩 回抽

ティンブ ホイチョウ

足を寄せ剣を引き込む

懐中抱月

ホワイチョンパォユェ

懐に月を抱く

◆相手が剣でこちらの手首を刺してきたと想定し、
腕を回して剣で相手の剣を上に跳ね上げる。

◆剣を跳ね上げた時、双方の剣が交差したままであると想定し、
　力を入れながら左に腕を引いて、相手の剣をかわす。