なんとギックリ腰に。

年なのか、ギックリ腰になってしまいました。

4、5日前に、朝起きると腰にモヤっとする感覚があって
まずいなぁーって思ってたら、一昨日から体の角度によって、
腰に激痛が走るようになりました。

仕事してて、夕方になると背筋が疲れてきたのか、腰の痛みが
激しくなってきて、動きが取れなくなったので
病院で見てもらいました。

過去に幾度か腰痛になったことがあったので、直ぐに回復するかと
思いますが、様子みながら注意したいと思います。

最近の反省としては、体重が重くなって、動き鈍い。
体が硬くなって、柔軟性に欠ける。

ストレッチ、軽い筋トレで基礎代謝を上げて、エネルギーを消費し易い体を
目指したいと。

自転車、ジョギングをやると、ご飯が美味しくなって、必要以上に
食事、間食をとったり。

最後は、タバコ。
これが一番体に良くない。
早く辞めたいけど、なかなかどうして。

日々の生活習慣にみなおさないといけないことがたくさん
ありますなぁ。