DEFY3 12/15 黒山三滝 往復

師走の快晴。関東地方は、冬の晴れ間が多い。

黒山三滝を往復する。

寒気が降りて来て寒い朝だったが、お昼ごろは、風も無く

穏やかで日差しも暖かい。

ゆっくりと登り基調の道を進む。

比較的楽なペースで到着。

それでもじわりと汗をかく。

水分補給して帰路へ。

下りの快適走行。速度が上がるとじんわりとかいた汗が

冷えて寒い。

いつもの計測地点に到着すると、平均速度が思ったより

出ていた。

自宅周辺を周回して本日の活動、終了。

走行距離　40.11km

走行時間　100.41分

平均速度　23.9km/h

消費cal    1122kcal

獲得標高　427m

DEFY3 12/8 雀川砂防ダム往復40km

12月に入り、いよいよ師走。

寒気が降りて来て、関東地方もようやく冬らしくなる。

土曜日は、子供の大学病院への通院で、だらけて一日が終わる。

日曜日は、朝から先週の続きでフェンスを立てる土木作業。

これを早々に終わらせて、走りだそうとすると、洗車命令

が出たので、近くのスタンドの洗車機にかけて、拭き掃除と

車中のクリーニング。

とっと終わらせて、やっとロードバイク で出動。

晴れ間は、あるけど午後から関東の冬の空っ風。

冷たい風と自転車を漕ぐ発熱量で帳尻合わせる。

雀川砂防ダムまで、向かい風の中走行。

スピードが乗らないので我慢の走行。

日陰のところは、急に気温が下がったような錯覚を起こす。

八高線の線路沿いを走り、いつもの休憩場所まで登る。

今回は、最後の激坂（自分にとって）がキツかった。

一気に心拍が上がり、足には乳酸が溜まる。

体が冷えるので、とっとと水分補給して帰る準備。

雀川砂防ダムは、遅い紅葉。

しばしの時間楽しんで、とっとと帰る。

帰路は、下り基調。スピードが乗りスリリングな感じで

爽快な走行。計測地点まで戻りアベレージ速度を確認。

残念ながら24km/h代にはのらず。

コンビニの軽食で昼食を済まし、もう10km程走りクールダウン。

寒い中の走行は、短時間に限る事を再認識して、活動終了。

走行距離　43.13km

走行時間　111.56分

平均速度　23.1km/h

消費cal    1195kcal

獲得標高　443m

残り半月、目標の1500km/年まで届くか？