DEFY3 11/24 練習道周回 物見山2本

だんだん冬っぽくなって来ました。

年内のロードバイク走行目標達成に向けて、もう少し頑張ろうと。

快晴ながらも風がきつくなって来て、短時間の練習。

練習道をペースを上げて周回。

風の影響で進み辛い感じがして、速度がのらない。

しかしながら、緩い登坂の感じでトレーニングには、最適。

周回すると、意外にも平均速度は、上がってました。

水分補給でコンビニ休憩。

日差しは、暑いくらいだけど風が冷たいので、直ぐに走り出す。

物見山を石坂CCからの1本と電機大前の坂を1本登る。

坂は、キツイので嫌いなのだが、冬は体が暖まるし、

平地だけだと、使う筋肉が限られそうな感じがするので

この冬は、メニューに入れようと思う。

2本の登坂で12km。

自転車道を周回してクールダウン。

自転車道を周回していると富士山の面白い景色。

冬らしい感じがしたので、一枚撮っておく。

走行距離　40.59km

走行時間　96.08分

平均速度　22.3km/h 練習道周回　24.8km/h

消費cal    1162kcal

獲得標高　500m

DEFY3 11/19 名栗さわらびの湯 往復

11月も中旬を過ぎ、年内の走行も後数回。

今年は、暖かくこの時期になっても20℃を超える日が

多く、秋が短く紅葉が本格化するのもこれからという感じ。

今シーズンは名栗までロードバイク で出動していなかった

ので、さわらびの湯に向かう事に。

今回は、途中休憩は無しのノンストップ走行。

この場所も山側にあるので、往路は登り基調。

風も無く走りやすい自転車日和。

名栗川沿いをじわじわと登る走行路。

綺麗な川を横目で見ながら、紅葉になりつつある、晩秋の田舎道。

所々、綺麗な紅葉がちらほら見られもう数週間、楽しめそうな

感じがする。

さわらびの湯に到着すると、走り出しから85分で到着。

さわらびの湯から見る、写真の景色は、好きでここからの

展望は、爽快です。

到着して、水分補給。名栗まんじゅうを一つ食べる。

甘味もちょうど良く、何回食べても飽きがこない。

写真撮影して、帰路に着く。

下り基調になるが、爽快。途中、食事処のHAMAも相変わらず

の人気。多くの方々が店の前に並んでいました。

飯能、高麗を経由して帰宅。

帰路も、ノンストップで走ったので太ももに痛みを

感じる時間がありました。

50kmを超えるロングライドは、久しぶりでしたが

秋を感じる事が出来て楽しめました。

走行距離　62.13km

走行時間　162.28分

平均速度　22.9km/h

消費cal    1786kcal

獲得標高　915m

壱岐の絶景

11月の3連休。壱岐に出かけて来ました。

この時期、海に沈む夕日が絶景。

壱岐にこんな所があったんだと

再発見。

DEFY3 11/9 リヤタイヤ交換試走

ロードバイク のリヤタイヤを25Cから28Cに交換。

どんな感じなのか、試走。

タイヤの幅が若干広くなって、走りが重たくなるかと

思いましたが、これくらいの広がりだとそこまで影響なく

速度、加速などは25Cとほとんど変わらない。

安定感は、増した感じがして、道のギャップの吸収が

良い様な印象。細かいギャップでカタカタとタイヤが跳ねない。

乗り心地が気持ち、良くなった感じがする。

タイヤの幅が広がったので、地面を噛む様な感じでグリップが

増した様な印象である。

今度は、フロントタイヤも28Cに変えようと思う。

試走で玉川村直場所まで往復20kmを試走しました。