心を落ち着かせる

おはようございます

今朝の金沢は雨や風が強く、久しぶりの荒れた天気です

不安は、心が過去や未来に向いているときにおきてきます

意識をご自身の身体に向けてみます

身体が緊張していませんか

ご自身の手と手を合わせその感触を確かめたあと

その手で

身体に触れてみます

呼吸をゆっくりとしながら

手の感触を確かめながら

いたわるように

身体に手を当てて行きます

緊張がある部分にはゆっくりとした呼吸とともに

しばらく手をあててみるといいですね

いつもともに