真実

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

お月さんがだいぶ細くなってきました

今朝の雲は肋骨のような雲や

うろこのような雲

雲の変化をみつめるだけで

マインドフルネスの世界にはいることができます

湧き出る感情を信じなさい

いやだなと感じること

心地よいと感じること

悲しいと感じること

楽しいと感じること

それが真実です

感じること

感じてみること

食べること

これは健康に良いから

これはスーパーフードだから

だけどあなたはそれをどう感じていますか

万人に共通するものはありません

人はそれぞれ違うように

その人にあった食べ物があります

感じてみるのです

感じてみれば心が、身体があなたにあった食べ物を教えてくれます

社会は知識にあふれています

知識の海におぼれてしまっていませんか

身体が動きたいときに身体を動かし

休憩をとりたいときには心と身体をセーブします

感じてみれば

それがあなたにとって必要なものかがわかります

感じてみればその人があなたにとって大切なひとかどうかがわかります

知識をすて

自分の感情に聴いてみるのです

心と身体から湧き出る感情が真実を教えてくれます

どうしたらいいか迷っているときにはご連絡ください

真実を伝えます