ありがとう

ありがとうではじまり

ありがとうでつながり

ありがとうで終わる

それでいい

いつもともに

触れる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

風が吹き雨が降り続いています

夜には大合唱だったカエルの声はしずまり

雨の中を小鳥たちのさえずりが響きます

触れるもの

何に触れるのか

愛を感じられるもの

優しさを感じられるもの

美しいと感じられるもの

力強さを感じられるもの

喜びを感じられるもの

生きる力を感じられるもの

自らに生きる力を与えてくれるもの

そういったものに触れます

心にききます

わくわくしてきますか

喜びを感じますか

愛を感じますか

穏やかになりますか

心が弱っているときには

自らの心に生きる力を与えてくれるもの

心に癒しを与えてくれるものにふれてみてください

いつもともに