わくわくしますか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己のために

自己のために学び

自己のために実践する

自己のために生きる

なぜそうするのか

自己がそれを望んでいるから

そうすることが楽しいから

楽しいからそうするだけ

心がわくわくするから

心がほっとするから

心を解放してみるといいのだと思うよ

こう在るべき

こうしなくてはいけない

認められるために

そういったものをすべて手放して

わくわくするかどうかで

ほっとするかどうかで

心に聴いてみるといいですよ

解放された心とともに

自由な心とともに

今日を生きてみる

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに