自己を誇りに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じるということ

思考をとめること

心を空っぽにすること

今ここをたいせつにすること

ひらめきをたいせつにすること

静かにみつめること

今ここをみつめること

心を空っぽにしてみつめてみる

心を空っぽにしてみつめてみると感じるものがあります

感じてみるのです

自己を感じる

自然を感じる

いろいろなものを感じてみる

たいせつにするものは自己

自己をたいせつにしなさい

自己をいたわりなさい

自己に従いなさい

自己に優しくしなさい

自己を癒しなさい

自己の心のままに生きる

自己ともに生きる

自己を尊重しなさい

自己を誇りに思うように生きなさい

心の声を聴いています

心を聴き心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに