Stay homeに疲れたら その２

Stay homeに疲れたら　その２

　テレワークでパソコンに向かいっきりだったり、テレビやＤＶＤを見たりと、Stay homeは目が疲れる機会が多いですよね？そんな状況で、目に疲れを感じたらやってみてください。出典は失念してしまいましたが、数年前に読んだ本に書かれていた方法です。

１　立った姿勢で、右の目を閉じて、右手を円を描くようにいっぱいに回し、回した手の指先を左の目で追います。このとき、首は動かさないようにします。３回転したら、反対に左目を閉じて、左手を回転させて、同じく３回転させて視線で追います。

２　画面を見過ぎて目が乾くドライアイ予防に効果的です。目を３秒間ギュッと閉じてパッと開きます。このとき、１回目は上を見て、２回目は下、３回目は右、４回目は左を見るようにします。これも首は動かさずに視線だけを向けます。数回繰り返すと、目が潤ってきます。

３　こんな風に遠くの景色を・・・


と言っても無理なので、ちょっと距離のあるところの建物や木などが見える環境でしたら、そのビルや木を見れる位置にいきます。目から３０センチメートルぐらい先に指を１本立て、指と遠景を５秒ずつ交互に見ます。

　これで目の疲れは取れる感じがします。
　
　などと、ブログを書いている最中にも何度もフリーズ、パソコンの写真をアップしようとしたけど、トラブってできないので
お山の写真を使い回しました(^_^;)