今日 10 月 10 日は『スポーツの日』
昨日までよく働いた😎、今朝は寝坊して朝からコーヒーを淹れて、
まったりと当てもなく Collins 51S-1, Drake SPR-4 でラジオを聴いています。
昨日の昼食、ゴーヤ・チャンプル定食、
ゴーヤはとても健康に良いらしい。
肉としてハムとコーンビーフが入っているのが店のオリジナルでしたが、
敢えて豚肉に変えてもらいました。
最近は歳のせいもあってハム、ソーセージ、加工肉は敢えて回避です。
追加でジーマミ豆腐。
昨日の食事も、この 1 食だけ。
毎日移動して違うホテルに泊まっていると、
部屋番号を昨日のホテルと勘違いして、
上下階をウロウロ、
他人の部屋の鍵のタッチキーにタッチしたり、
超怪しい人物になっていたりします💦
今日は関東へ移動して出張継続、
いつもは週末の土日も仕事をしている妻も今日は休みなので合流して、
ランチは特上鰻重を食べる予定 …
で、仕事はそっちのけで行列 2 時間待って食べました。
この店は大正年間に開業というだけあって『旨い❣』
出張先で昨夕の夕飯です。
今日も食事はこの 1 食のみ。
ゆし豆腐に追加注文でキムチ 4 種 4 皿
- ペチュキムチ ( 白菜キムチ )
- カットゥギ ( カクテキ？大根キムチ )
- オイソバギ ( 胡瓜キムチ )
- 海藻のもずく?キムチ
ゆし豆腐の丼は結構な量、また食べ過ぎた。
大好きなアルコールは翌日の仕事もあるので出張中は一切飲みません 😎
何だか急に寒くなりました。
昨日は出張で北海道へ行ったんですが昼間でも気温が 12 ℃、
関西はというと帰って来た時の気温が 22 ℃ でしたが関西は風が強く、
北海道より関西の方が寒く感じました。
北海道は雪の季節が近づいて来ているのを肌で感じました。
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さて、本題 ...
一日の食事の回数を減らして消化器の健康を取り戻す計画はほぼ 1 年経ちました。
最初はなるべく食事を摂らない時間を 16 時間空けていましたが、
最近は 1 日に 1 食の日も多くなりました。
慣れたのか 1 日に 1 食でもあまり苦になりません。
自慢する割に減量は 12 kg 減のままでほぼ推移。
以前から比較して、内臓脂肪が大幅に減った印象、
だけど皮下脂肪に変化は感じません。
食材については、
出張期間以外で、隠れ家に居る時に、なるべく毎日食べるようにしているのが、
トマト、カイワレ大根、青物野菜、キノコ類
国産大豆を使った納豆、国産メカブ、沖縄産もずく
よく確認しないとメカブあたりは外国産も多いです。
食の安心はもちろん、国内の食品業者を支援します ❣
鯖や鰯など青物魚類
意味不明な表示を発見！
「原材料名 さば(国産)、食塩、( 一部にさばを含む )」
さばの缶詰の原材料名に ( 一部にさばを含む ) ってどういうこと？？
缶詰に関しては保存性が良くて便利なのですが、
食品添加物の無い物、塩分量、
缶の内側コーティングなどに拘った方が良さそうです。
以上の食品の中で缶詰以外は酒のツマミには不向き 😎
『アルコールや麺類減らした方がいいんじゃない 😐 』
空耳かな？
誰かが遠くで冷めた視線で言っている気がするのでここまでにします 😨
ELAD FDM-SW2 は気付かないうちに 2 回の Update があったようです。
内容は以下です。
--> 最新バージョン 3.55 / 2022 年 2 月 14 日
1. AF ウィンドウのイコライザーとファイル再生中のメモリーの使用は、
オフラインモードでもロック解除されるようになりました。
2. 選択したレシーバーの色をテキストに適用するかどうかを選択。
3. プログラムのセカンダリ・ウィンドウを常に手前に表示するかどうかを
選択できる機能を追加。
(RDS、DRM、メモリー、DxCluster、プロファイル、チューニングなど)
--> 前回のバージョン 3.54 / 2022 年 1 月 24 日
1. Filter BW, Notch の値を入力できないというキーボードショートカット管理の
問題を修正。
2. スペクトルまたはウォーターフォールをクリックしたときにノッチが自動的に
アクティブ化されない問題を修正。
3. マーカーがアクティブになっていない場合でもマーカーが表示される。
秋の味覚の一つ、今回は早生品種の刀根柿
刀根柿は「種核無（ひらたねなしがき）」の枝変わりで、
1980 年に登録された渋柿だそうです。
子供の頃に食べた柿とは全然違うし、
昔の柿は種がいっぱい詰まっていた。
子供の頃は、腐りかける前のドロッとした柔らかく甘い柿が好みでした。
種が無いと食べやすいけど、
あの種の周りの部分のゼリーみたいなのも捨てがたい。
現在は種のある柿の方が少なそう。
で、今回の『刀根柿』も美味しいです。
先日、車から外したバッテリー、正規の手順で処分してもいいのですが、
性能測定したらまだまだ使えそうなので、
SDGs 的に活用するためにターミナル・ケーブルや Fuse を準備しました。
まずはターミナル 2 種類、どちらにしようかな？
そして Fuse,
中に挿す Fuse はかなりの種類があります。
サイズとして Micro, Mini, Standard ....
更にそれぞれのアンペア規格など。
ここでは 5A を付けました。
ちょっと大きいかな？ELAD FDM-DUOr の規格が 0.7A,
2A くらいでもいいのだけど Fuse の線が細いのが気になる。
これを SDR 受信機 ELAD FDM-DUOr へ繋いでみます。
接続する電源ケーブルはどんなものがいいのか検討中。
充放電時にガス？が発生しそうなのでバッテリーの置き場は屋外がいいのかな？
12V という規格、考えてみたら、カー・ラジオ、車載オーディオ、ＣＤ Player など、
接続できる商品は多そうなので車のパーツ屋へも行ってみよう。