煮魚 あと７９５０回の食事

6:30AM起床　曇　室温8℃　睡眠時間７H

体調B　　
血圧　133　73　心拍数　55　体重　66kg

　（朝）　バナナ　きのこシチュウ　コーヒー牛乳
　（昼）　ピラフ　煮魚（たら）　しょうが
　（間）　赤飯
　（夕）　ごはん　納豆　もやしにら炒め　とり肝しぐれ煮　みかん　
ハンバーグ　コーヒー

　ランニング　61'32"56
　　
　ＡＳＰ　○　60分走った。
　　　　　×　夕食を暴食した。
　　　　　×　体に力が入らなくなった。