そば あと７９２４回の食事

　6：30ＡＭ起床。曇、風が吹き始めた。室温12℃。
　体重65ｋｇ。血圧130　87　心拍数57．
　
　朝食は、　食パン　みず菜のおひたし　豚しょうが焼　
　　　　　　　　コーヒー　牛乳 もずく酢
　昼食は、　ごはん　そば（てんぷら、ねぎ、たまご）
　　　　　　　麩卵とじ　胡瓜
　間食は、　お汁粉（もち）　せんべい

　ランニング　60分

　夕食は、　ごはん　納豆　もつ煮　みず菜のおひたし
　　　　　　　チョコレート　コーヒー

×今日はたべすぎであった。昨日走らなかったので、腹がすいていない所に賞味期限強迫症が発症し食べまくってしまいました。それは食料の買出しをしくじったということだ。欲に任せて籠になげいれてしまう。それは諦めよう。捨てる、勇気が必要だ。

　11：30ＰＭ就寝。