食パン12枚切 あと７９３１回の食事

　7：00ＡＭ起床。5：30目が覚める。二度寝をした。
　体調Ｃ心理Ｄ（自分では変えられないことが気にかかる）体重66.5ｋｇ。

　朝食は、　コーヒー　あんぱん　とり照焼　牛乳
　昼食は、　ごはん　みそ汁（わかめ）　油揚げ　焼魚（金目、鯖）
　間食は、　バターサンド（六花亭）　せんべい
　
○曇。雨が降りそうで降らない。風がふく。
×ランニングをせず、ビールを飲んだ。
○ほろ酔い状態が気持ちがいいと思った。

　夕食は、　ビール　焼酎紅茶わり　野菜天（牛蒡、薩摩芋、かぼちゃ）　薩摩あげ　サンド（食パン、きゅうり、ハム、ポテトサラダ、マヨネーズ）

○食パンは12枚切がおいしかった。
×酔って、だらだらとつぶれた。

　11：00ＰＭ就寝。