タンメン あと７９４５回の食事

5:20AM起床　晴　室温8℃　睡眠時間７ｈ

体調Ｂ　体重67ｋｇ

（朝）　コーヒー　おかゆ（ねぎ）　白菜キムチ　牛乳
（昼）　ごはん　牛肉もやしにら炒め　いりたまご　沢庵
　　　　きんぴら（ごぼう）　マカロニサラダ
（間）　せんべい　おはぎ
（夕）　タンメン　ぎょうざ　チャーハン
（夜）　りんご　コーヒー

ＡＳＰ　○　早起きができた。
　　　　×　有意義な朝時間を過ごせなかった。
　　　　○　友人と食事をした。
　　　　×　走らなかった。