咽の渇きに目が覚める。0：30ラジオを点けると、屋ンキー先生が悩める少年少女の問いに答えていた。うつらうつら。ダメだと水をがぶ飲み。すっかり目が覚めてしまう。読まず嫌いだった町田康「工夫の減さん」を読む。昨日の小川洋子の言葉を思い出す。うとうとする。突然、アタックナンバーワンがスピーカーから流れる。つづいて、あしたのジョー。未明にアニメソングを聴くことは不思議だ。ラジヲＯＦＦ。楽しいことを考えようとするが仕事のことを考えてしまう。上司から指示されることが理解できない。どうしようかとうろうろしていたら、目が覚めた。汗だくだ。再び水を飲む。うつらうつら、熟睡ができたところで目覚ましアラームで6：05起床。30分くらい熟睡で来た夜です。
曇。暑い。
血圧は、150 101 脈拍数 64 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 18.0％。
体調は、食欲なし。水太り。重い。気分はだるい。
朝食は、コーヒー牛乳。
▲ＡＭから気温が上がる。
昼食は、ごはん 梅干 青菜たまご炒め 焼鮭。
▲暑すぎる。この暑さの中で高校生は競技をしている。若さとは、すばらしい。
間食は、せんべい パイナップル。
▲風が起こる。晴天俄かにたち曇。暗くなったと思いきや稲妻が落ちる。怒号の雷。土砂降りだ。そのなかを高校生は、ずぶ濡れで自転車を走らせる。改めて若さとは・・・素晴しいと思います。
雨は小康状態。遠くに雷をみながら21：10帰宅する。シャワーを浴びる。
夕食は、焼酎紅茶割り とんてき うのはな ハムサラダ キムチ ごはん かきピー。
22：40ごろダウン。