5：50起床。曇。涼しく感じます。
血圧は、152 98 脈拍数 54 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 18.6％。
体調は、腰と右アキレス腱に違和感。気分は、まあまあです。
朝食は、コーヒー牛乳 牛乳 まんじゅう。
昼食は、ごはん ウインナー アスパラ 福神漬け。
▲局地的豪雨が関東を襲う。こちらは、ぱらぱらで済みました。
間食は、とうもろこし。
▲な～んか仕事の遅れをとるとさびしい。
19：20帰宅。読書入浴。
夕食は、焼酎（フルーツ牛乳＋紅茶）わり 焼さわら 冷奴 酢の物（きゅうり、ふ） かきピー アイス。
○歌番組を観た。もう明らめるしかないな。
22：00ごろダウン。