5：50起床。曇。
血圧は、144 97 脈拍数 56 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、ふつう。気分は、ふつう。それがあぶない。すこしの不安を努力によって自信に変えるのだ。
朝食は、ごはん 味噌汁（わかめ） ウインナー トマト コーヒー牛乳。
▲つまらない事が大事になったと思えてしまう。それは直接ではないからだ。予断、妄想をいれる余地をつくらない。事実のみ成せ。
昼食は、ごはん ウインナー さつまあげ たくあん。
▲あちらのミスを見つけられずに、後になってあたふたしてしまう。時間が押してしまう。
▲あぶない気分が出てしまった。急がなくていいのに急いでしまう。一度、上がってしまった緊張感がとけぬままにいく。すると周囲が見えなくなってしまう。意地が悪くなる。おこちゃまな性格に反省する。
▲Ｈさんの仕事に対する姿勢は素晴しい。融通を利かせようとしたが、こちらが恥ずかしくなる。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋紅茶）わり 酢鳥 マカロニサラダ 枝豆 ごはん。
（食べすぎた）
○おぐしお、敗退。でもアイドルになるのはわかるなぁ。