6：05起床。曇。
血圧は、149 98 脈拍数 58 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、普通。気分は、シャワーを浴びて、さっぱりする。
朝食は、牛乳 コーヒー バナナ。
昼食は、ごはん チキンカツレツ うめぼし。
▲暑い暑いと思っていると雷。でも降られなかった。
間食は、ビスケット。
21：00帰宅。シャワーを浴びる。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋紅茶）わり おくら おはぎ かぼちゃ昆布煮 冷奴 豚生姜焼き ごはん なし。
○「四つの嘘」を観る。久しぶりにドラマで笑った。
22：15ダウン。