5：50起床。相変わらず熟睡は三時間足らずだ。2：30ごろからは、扇風機が止まるたびに目が開く。本日も晴天なり。気温は怖くて知りたくない。
血圧は、139 96 脈拍数 65 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 21.2％。
（けつあつ、体重ともに運動不足と不摂生による高め安定してしまった。元に戻すには大変だ）
体調は、連日のカミソリ負け。うっかりミスに注意しよう。気分は、前向きだが、あまり無理をしないでリズムをつくろう。
朝食は、バナナ コーヒー牛乳。
○久しぶりに夏空だ！雲の形もよし。
昼食は、ごはん ほたて炒め さつま揚げ たくあん。
▲昼休みに冷房で身体を冷やしすぎるのか？ＰＭは身体がだるい。また水分ばかり欲しがる。そして汗が滴り落ちる。
○猛ダッシュで帰宅する。汗まみれなのにシャワーも浴びずに、サッカーＴＶ観戦する。
夕食は、焼酎（紅茶＋ＣＣれもん）わり そうめん 野菜天 鳥竜田揚げ。
●やけになって暴飲暴食だ。シャワーを浴びる気力もなくダウン。ニィ～ポォォォ～ン。
◎「四つの嘘」大石静は恐るべし。
23：00就寝した。