6：40起床。雨。蒸し暑い。気温は24℃。
血圧は、150 95 脈拍数 56 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.2％。
体調は、腰が痛い。気分は、沈鬱。
朝食は、コーヒー。
○ジョギングをした。走るとわかる。
昼食は、焼酎御茶わり ごはん ハムエッグ さつまいも レタス。
○昼寝をした。
○まあじゃんを久しぶりにした。外はまたまた雨が降ってきた。
夕食は、ビール ウーロンハイ 春巻き 豆腐 とりから つくね。
（雨の中でかけた。一万君と会食する。よもやま話。どうすればいいの？）
○雨の中帰宅。まあじゃんをする。勝てない。
23：00就寝した。/P>