5：30起床。曇。
血圧は、139 96 脈拍数 59 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 17.9％。
ジャワーを浴びる。ひげをあたる。コーヒーをいれる。水筒の準備。液肥をまく。
朝食は、あんぱん 牛乳 コーヒー。
歯を磨く。用をたす。「今日も不安定な天候だ」空読み人の声が聴こえる。
不安定な空模様を眺めながら自転車で会社に向う。
昼食は、ごはん はんぺん 焼鮭。
夏空。入道雲に鰯雲から垂れ込める雨雲。
夕方に雷雨。
夕食は、焼酎お茶わり 豚肉 天ぷら（ししとう、ごぼう） なし ごはん なす焼 せんべい 焼魚（たら）。
○ねっとまあじゃんをやった。二連敗。全くだめでした。夜のメンバーは強い。
23：15就寝した。