1月3日（土）10：20～
新年が明ける。走らなくっちゃと思う。義務感が先に立つと寒くてやめようかなと弱気になる。「年賀状を出しに行こう」という大義名分において、一気に着替えてランニングシューズを履く。
はじめの一歩を踏み出してしまえば、こっちのものだ。早く走る必要はない。歩くより足が弾んでいれば良い。体がスプリングさせよう。こいつぁ春から縁起が良いワイなぁ。真澄の空の下をジョグする。
自宅→Ｍ陸橋→ふなやま→Ｕ沼調整池→Ｍガード→○悦
４１分走りました。７分/ｋｍペース。１５分すぎると汗が出てくる。陸橋でお天道様に拍手、礼。本年もよろしくお願いします。
走りながらいろいろ考えました。
植物を植えよう。
走る習慣をもう一度つくる。
座椅子がほしい。
ただ走ることは楽しい。
走ったことに感謝。○悦で肉まんを買って帰る。
1月11日（日）9：30～
全く走る気力がない。昨日は仕事非番にもかかわらず強風に恐れおののいて寝床からでられなかった。情けない。「旅人に朝はない。朝に向って撃て」のスピリッツは何処へ？
今年に入って送られてきた「ランニングマガジン」をながめる。だんだんモチベーションが上がってきた。「風もないようだしやるかぁ・・・」
相変わらずのボロウエァーに着替えて、恐る恐る走り出す。ひざ、足首に違和感が出ているので、そろりそろりと踏んでいく。
Ｒ17にでて、一路Ｂ沼公園に向う。それにしても抜けるような空だな。Ａ橋まで伸ばせば富士山がおがめるのだが。住宅街に入ってＢ沼公園に到着する。（28分）トイレ休憩。柔軟体操をした。気持ちが良い。密かにてつじんと呼んでいるランナーを発見した。霜柱をふむ。気が向けば薄氷を踏みやぶる。体を動かせばわかることがある。体を動かせば忘れてしまうことがある。変わらないな。これでいいんだな。
Ｂ沼公園を二周（14分）をしてＭ駅経由で「走れた」ご褒美に苺を買って帰る。（24分）
もう毎日走るとか、タイムを上げるとかは望むのはやめよう。その日その時のマイペースで汗をながす。これでいいのです。
1月29日（木）10：45～
ご近所を坂道を選んでジョギングを30分しました。うっすらと汗をかいた。そのまま買い物にいく。帰ったらひじがしびれた。