5：20起床。室温8℃。
血圧は、155 102 脈拍数 68 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 19.4％。
（脈拍が高い。体重計が調子が悪い）
体調は、良好。気分は前向き。
気温０℃。雨戸を開ける。マンションの向こう側、朝焼けがきれいだ。ここにいる。ありがたいなぁ、合掌。
朝食は、とおすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：35家を出る。Ｓ。手が冷たい。
▲油断大敵雨霰。書類を置き忘れてしまった。あわてて取りに帰る。身体が好調でも不調でもバランスが取れてなければポカをする。
昼食は、ごはん 焼き鮭 いか天 たくあん。
○昼休みに防水スプレーを購入する。目的ある買い物は楽しい。
▲連休明けで仕事量が多い。しかし交通量は少ない地域なので気が楽だ。
間食は、スティックパン。
19：15帰宅。入浴する。
夕食は、焼酎はちみつレモンわり （かじきまぐろ、とりささみ）フライ キャベツ トマト 椎茸天 かきあげ ごはん（２） いちご。
●だらだら飲んで食べる。だらだらＴＶをみる。格付けってぇのは、すぎたのあねさんでもってるんですね。けんじ君は働きすぎでした。
22：00就寝した。