2：00ごろに目が覚めてしまう。ラジオから伊集院の声が聴こえる。またもやラジオをスリープＯＦＦにしなかったらしい。彼が昼間のラジオをやめてしまった理由の一つがわかる。それは、一人語りが好きなのだな。リスナー？の投稿をおもしろおかしく語り、突っ込む（これが可笑しい言い回しがあったのだが忘れた）。挙句に「リュックがほしい！・・・こんなの俺選んだか～！？（これしか覚えていない）」には笑った。
7：00起床。晴。室温１５℃。
血圧は、152 104 脈拍数 63 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、良好。気分は、下降。
朝食は、コーヒー。
昼食は、ごはん 即席味噌汁 かじきまぐろみそ漬け焼き ベーコンキャベツ炒め 佃煮昆布 沢庵。
○穏やかな昼下がり。千円床屋にいって髪を切る。
夕食は、ビール 焼酎お茶割り とりすぺありぶ れんこん ブロッコリー キャベツ イカ一夜干 アジフライ ごはん 味噌汁。
×眠くなるまでだらだらとＴＶを観る。いつまでたってもだめなそうすけね。
22：30就寝した。