5：30起床。室温１２℃。雨。白いものは降っていない。
血圧は、151 99 脈拍数 66 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、肩こり。首がまわりづらい。気分は、沈潜。
朝食は、肉まん コーヒー よーぐると。
7：30自宅発。小雨の中、自転車通勤。
▲寒い。雨の中、作業をする。
昼食は、ごはん しゅうまい さつまあげ。
▲またあわててしまった。タイミングがとれない。
19：15自宅着。雨降りしきる中、力なく自転車で帰る。体が冷える。すぐに入浴をした。有り難いことです。
夕食は、ビール 焼酎はちみつれもん割り やきそば たらのめ天 コロッケ せんべい キャラメル みかん。
●映像を観たい、本を読みたい。でも眠りたい。これが老いるということか？
21：30就寝する。