5：45起床。室温10℃。
血圧は、15997 脈拍数 65 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、眼精疲労。気分は、前向き。
新聞とる。晴。気温2℃。よい出会いでありますように、拍手、礼。
朝食は、とーすと（まよはむ） コーヒー よーぐると。
▲関東名物空っ風が吹き荒れる。体感温度下がる。
昼食は、ごはん 豚肉いため たくあん。
▲疲労がたまってくると散漫になり、自分がぶれる。相手に合わそうとする。ぶれがおおきくなる。疲労が加速される。
間食は、みかん。
●自転車が前に進まない？19：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り いか塩辛 うの花 ブリ大根 天ぷらうどん みかん せんべい。
×腹がふくれたらダウン。気を取り直して寝床へ。
21：50就寝した。