5:30起床。室温15℃。
血圧は、141 95 脈拍数 56 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、腰が痛い。気分は、雨がすこし憂鬱。
雨。気温10℃。気温が高い。有り難いです。事故なく無事でありますように。合掌。
朝食は、とーすと（はむまよ） 即席味噌汁 コーヒー よーぐると。
7：35自転車通勤。雨合羽を着る。
▲そんなに強く降らない。ありがたいです。
昼食は、ごはん 玉子焼き ごぼうてん 梅干。
▲悪い出会いに感謝をする。無理やりに感謝をする。
○退勤時間に雨が弱くなる。有り難いです。自転車どうしでぶつかりそうになる。相手は傘を指しライトをつけていない。お互いに停まらないで避けて走り去った。いつもなら相手を非難するのだが、しかたねぇなと許せた。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り とりから さらだ ブロッコリー ごはん みかん キャラメル。
22：45就寝した。