7：00起床。曇。室温24℃、湿度75％。
血圧は、150 93心拍数54 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪20.0％。
朝食は、たまごロール 牛乳 コーヒー。
☆定点観察を中断します。
血圧は、150 93心拍数54 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪20.0％。
朝食は、たまごロール 牛乳 コーヒー。
☆定点観察を中断します。
温泉に入ったり、寝たり、酒を飲んだり、温泉に入ったりとまったりする。
朝食は、ごはん 玉子焼き 焼き魚（鮭） のり佃煮 じゃこ佃煮 梅干 野沢菜 サラダ その他。
善光寺に行く。曇空が晴れる。戒壇めぐりをした。暗闇っておもしろい。
昼食は、大盛りそば ビール。
おぎのやで、釜飯を買った。
4：45帰宅。
夕食は、缶チューハイ かきピー
朝食は、ごはん 玉子焼き 焼き魚（鮭） のり佃煮 じゃこ佃煮 梅干 野沢菜 サラダ その他。
善光寺に行く。曇空が晴れる。戒壇めぐりをした。暗闇っておもしろい。
昼食は、大盛りそば ビール。
おぎのやで、釜飯を買った。
4：45帰宅。
夕食は、缶チューハイ かきピー
6月12日（月）
Ｗ杯ＴＶ観戦のために走りませんでした。
でも走って疲れた方がよかった。
日本完敗。試合内容が悪かった。
気がおもくなる。
6月13日（火）
Ｗ杯ショック！気が重いと体も重い。
走りませんでした。
6月14日（水）
Ｂ沼公園を6周33分走りました。
足が前に出ない。筋力が衰えていることを実感する。
6月15日（木）
午後より雨が降る。
閑をみつけてはスクワットを少々する。
6月16日（金）
Ｂ沼公園を9周48分走りました。
全く足が前に出ずに高速ランナーたちに次々とぬかれる。
（お先にどうぞ、ありがとう）
ミミズがゆっくりと這っていた。
ロシア女が大声で独り言を小さな金属板にたたきつけている。
謎の東洋人のカップルが沼を見ながら、囁いていた。
汗汗汗。したたり落ちる。
6月17日（土）
温泉旅行のために走りませんでした。
6月18日（日）
温泉旅行から帰り、軽く走ろうとしましたが雨のため走りませんでした。
Ｗ杯ＴＶ観戦のために走りませんでした。
でも走って疲れた方がよかった。
日本完敗。試合内容が悪かった。
気がおもくなる。
6月13日（火）
Ｗ杯ショック！気が重いと体も重い。
走りませんでした。
6月14日（水）
Ｂ沼公園を6周33分走りました。
足が前に出ない。筋力が衰えていることを実感する。
6月15日（木）
午後より雨が降る。
閑をみつけてはスクワットを少々する。
6月16日（金）
Ｂ沼公園を9周48分走りました。
全く足が前に出ずに高速ランナーたちに次々とぬかれる。
（お先にどうぞ、ありがとう）
ミミズがゆっくりと這っていた。
ロシア女が大声で独り言を小さな金属板にたたきつけている。
謎の東洋人のカップルが沼を見ながら、囁いていた。
汗汗汗。したたり落ちる。
6月17日（土）
温泉旅行のために走りませんでした。
6月18日（日）
温泉旅行から帰り、軽く走ろうとしましたが雨のため走りませんでした。
5：00起床。覚醒即起床。今日は長野方面に旅行です。目的があるとすぐに起き上がれる。二日酔い。体調はまんずまんずです。
天候は曇。室温24℃、湿度75％。蒸し暑い。
血圧は、126 82心拍数63 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪18.5％。
まずはコーヒータイム。集合時間は7：00ＡＭ。
Ｏさん宅に集合して出発。いきなり、マックへドライブスルー。
朝食は、エッグソーセージマフィン ポテトフライ コーヒー。
中央自動車道から、諏訪大社を参拝した。御柱に感激する。高校球児たちが必勝祈願をしていた。
昼食は、大盛りそば いなりすし ビール。
松本城の天守閣に登った。
わさび大王に思いをはせる。
鹿教湯温泉へいった。体が暖まってとてもいい湯でした。
夕食は、ビール なす田楽 お刺し身 人参スープ 茶碗蒸し その他。
天候は曇。室温24℃、湿度75％。蒸し暑い。
血圧は、126 82心拍数63 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪18.5％。
まずはコーヒータイム。集合時間は7：00ＡＭ。
Ｏさん宅に集合して出発。いきなり、マックへドライブスルー。
朝食は、エッグソーセージマフィン ポテトフライ コーヒー。
中央自動車道から、諏訪大社を参拝した。御柱に感激する。高校球児たちが必勝祈願をしていた。
昼食は、大盛りそば いなりすし ビール。
松本城の天守閣に登った。
わさび大王に思いをはせる。
鹿教湯温泉へいった。体が暖まってとてもいい湯でした。
夕食は、ビール なす田楽 お刺し身 人参スープ 茶碗蒸し その他。
5：50起床。雨音で目が覚める。二日酔い。肩こり。体調は、まあまあだ。
室温22℃、湿度75％。（はげしく雨が降る見込みだと貴女は云う）
血圧は、150 90心拍数60 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪18.1％。
朝食は、牛乳 コーヒー。
昼食は、ごはん 焼肉（牛） 冷奴 お新香（きゅうり）。
間食は、最中 せんべい。
ランニングを48分しました。
夕食は、缶チューハイ（ＧＦ） お茶ハイ かきピー とりから もやしいため 豚ステーキ やきそば。
23：00就寝した。
室温22℃、湿度75％。（はげしく雨が降る見込みだと貴女は云う）
血圧は、150 90心拍数60 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪18.1％。
朝食は、牛乳 コーヒー。
昼食は、ごはん 焼肉（牛） 冷奴 お新香（きゅうり）。
間食は、最中 せんべい。
ランニングを48分しました。
夕食は、缶チューハイ（ＧＦ） お茶ハイ かきピー とりから もやしいため 豚ステーキ やきそば。
23：00就寝した。
１ 今日はいつ起床しましたか。
２ 起床後の体調、気分はどうですか。
３ 今朝の天気は？
４ 室温、湿度は？
５ 血圧はどのくらいですか。また心拍数は？
６ 体重はどのくらいですか。また体脂肪は、？
７ 朝食に何を食べましたか。
８ 朝時間に何をしていましたか。
９ 昼食は、何を食べましたか。
10 間食は、何を食べましたか。
11 どのくらい走りましたか。
12 夕食は、何を食べましたか。
13 走りと夕食以外のアフタータイムは何をしていましたか。
14 いつ就寝しましたか。
15 夢をみましたか。
２ 起床後の体調、気分はどうですか。
３ 今朝の天気は？
４ 室温、湿度は？
５ 血圧はどのくらいですか。また心拍数は？
６ 体重はどのくらいですか。また体脂肪は、？
７ 朝食に何を食べましたか。
８ 朝時間に何をしていましたか。
９ 昼食は、何を食べましたか。
10 間食は、何を食べましたか。
11 どのくらい走りましたか。
12 夕食は、何を食べましたか。
13 走りと夕食以外のアフタータイムは何をしていましたか。
14 いつ就寝しましたか。
15 夢をみましたか。
サッカー＝主審が日本の得点を誤審と認める、豪選手のコメント (ロイター) - goo ニュース
だから、イスラム教徒の審判は信用できない。
待ち合わせの遅刻の理由と誤審の理由が同じかよ。
この試合は主審に壊されたね。
中南米のキリスト教徒の主審だったら日本選手があそこまで、けずられなかったとおもう。
日本の先制点はなかったし、負けたとしても、こんな屈辱的な負け方はなかった。
仏教徒のそうすけは、このように想った。
だから、イスラム教徒の審判は信用できない。
待ち合わせの遅刻の理由と誤審の理由が同じかよ。
この試合は主審に壊されたね。
中南米のキリスト教徒の主審だったら日本選手があそこまで、けずられなかったとおもう。
日本の先制点はなかったし、負けたとしても、こんな屈辱的な負け方はなかった。
仏教徒のそうすけは、このように想った。
5:45起床。体調はまずまずです。
やはり、しっかり食べて、まず動き、ぐっすり眠らないと元の気が張りません。
天候は相変わらずの曇天。室温24℃、湿度68％。
（これから雨が強く降ると貴女はいう）
血圧は、148 89 心拍数63 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪18.5％。
洗濯をした。トイレ掃除をした。
朝食は、ごはん（冷や飯をお水で煮たものに永谷園のお茶漬けをふりかけた） もずく酢 牛乳 コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き魚（さば） そらまめ スナップえんどう 玉葱キャベツ炒め お新香（胡瓜）
間食は、最中 せんべい。
雨のために走りませんでした。本屋さんに寄った。
夕食は、缶チューハイ お茶ハイ かきピー お新香（きゅうり） チキチキボーン もやしいため 弁当（赤飯 ひじき煮 チキンカツ ウインナー さくら漬け ナポリタン さつま揚げに） メロンパン。
※仕事が閑で精神的に疲れた。夕食の創造力が全くなし。飲みすぎである。酔うまで飲むことをやめよう。それができなければアルコールを摂取しない。これじゃ体にいいわけないよ。わかっちゃいるけどやめられない。スーダラッタスイスイ。
22：30ダウン。
やはり、しっかり食べて、まず動き、ぐっすり眠らないと元の気が張りません。
天候は相変わらずの曇天。室温24℃、湿度68％。
（これから雨が強く降ると貴女はいう）
血圧は、148 89 心拍数63 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪18.5％。
洗濯をした。トイレ掃除をした。
朝食は、ごはん（冷や飯をお水で煮たものに永谷園のお茶漬けをふりかけた） もずく酢 牛乳 コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き魚（さば） そらまめ スナップえんどう 玉葱キャベツ炒め お新香（胡瓜）
間食は、最中 せんべい。
雨のために走りませんでした。本屋さんに寄った。
夕食は、缶チューハイ お茶ハイ かきピー お新香（きゅうり） チキチキボーン もやしいため 弁当（赤飯 ひじき煮 チキンカツ ウインナー さくら漬け ナポリタン さつま揚げに） メロンパン。
※仕事が閑で精神的に疲れた。夕食の創造力が全くなし。飲みすぎである。酔うまで飲むことをやめよう。それができなければアルコールを摂取しない。これじゃ体にいいわけないよ。わかっちゃいるけどやめられない。スーダラッタスイスイ。
22：30ダウン。
6：30起床。下半身がだるい。二日酔い。せきがでる。体調はＦ調です。まず小さなことからやりましょう。
天候は曇。室温24℃、湿度72％。（蒸しています）
血圧は、146 94 心拍数25 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪18.8％。
洗濯をした。ゴミだしの帰りにコンビニへよる。
朝食は、たまごロール 牛乳。
昼食は、ごはん さば味噌煮 じゃがいも煮 ブロッコリー お新7香（胡瓜）。
間食は、しませんでした。
ランニングを33分しました。
夕食は、お茶ハイ チーズ プルーン ミックスナッツ 野菜ジュース ハヤシライス（牛肉、たまねぎ、ぶなしめじ）。
※ジュピターを聴きながらお茶ハイを呑む。酔いが廻るにつれて壮大な気持ちになる。これでいいのだ。
23：00就寝した。
天候は曇。室温24℃、湿度72％。（蒸しています）
血圧は、146 94 心拍数25 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪18.8％。
洗濯をした。ゴミだしの帰りにコンビニへよる。
朝食は、たまごロール 牛乳。
昼食は、ごはん さば味噌煮 じゃがいも煮 ブロッコリー お新7香（胡瓜）。
間食は、しませんでした。
ランニングを33分しました。
夕食は、お茶ハイ チーズ プルーン ミックスナッツ 野菜ジュース ハヤシライス（牛肉、たまねぎ、ぶなしめじ）。
※ジュピターを聴きながらお茶ハイを呑む。酔いが廻るにつれて壮大な気持ちになる。これでいいのだ。
23：00就寝した。
ＹＡＤＡは一切を断言せず曖昧にする。
物理 無 宇宙 真理は手のひらに踊り
それは、コンドームとか東京ドームとか、
単語の響きは波紋となり消える。
物理 無 宇宙 真理は手のひらに踊り
それは、コンドームとか東京ドームとか、
単語の響きは波紋となり消える。
7:00起床。二日酔い。Ｗ杯ショック！気がおもい。体も重い。
梅雨空の曇天。室温22℃、湿度75％。
血圧は、158 88 心拍数59 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪19.9％。
朝食は、コーヒー 牛乳。
昼食は、ごはん あじフライ イカフライ せん切りキャベツ お新香（かぶ）。
間食は、大福。
Ｗ杯ショック！癒されず、体が重い。
モチベーションも上がらずに走りませんでした。
夕食前にお風呂でゆっくりと温まった。すこし気分が晴れる。
明日があるさ、明日がある。クロアチア戦で魂を燃やしベストを尽くしてくれ。
夕食は、黒ビール お茶ハイ もずく酢 お新香（きゅうり、にんじん） 餃子 ナッツ クリームパン カップめん。
※夕食は、相変わらず、飲みすぎでした。エビス黒ビールはうまい。韓国戦を観ながら10：20ごろダウン。はっと目が覚めると、韓国勝利で試合終了していた。0：00ごろ就寝した。
梅雨空の曇天。室温22℃、湿度75％。
血圧は、158 88 心拍数59 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪19.9％。
朝食は、コーヒー 牛乳。
昼食は、ごはん あじフライ イカフライ せん切りキャベツ お新香（かぶ）。
間食は、大福。
Ｗ杯ショック！癒されず、体が重い。
モチベーションも上がらずに走りませんでした。
夕食前にお風呂でゆっくりと温まった。すこし気分が晴れる。
明日があるさ、明日がある。クロアチア戦で魂を燃やしベストを尽くしてくれ。
夕食は、黒ビール お茶ハイ もずく酢 お新香（きゅうり、にんじん） 餃子 ナッツ クリームパン カップめん。
※夕食は、相変わらず、飲みすぎでした。エビス黒ビールはうまい。韓国戦を観ながら10：20ごろダウン。はっと目が覚めると、韓国勝利で試合終了していた。0：00ごろ就寝した。
6：15起床。ラジオが地震を報道していた。
体調は良。昨日の休養がよかったようだ。（本日は休肝日なり）
天候は曇。雨は降っていないが梅雨寒。室温は、20℃、湿度70％。
血圧は、156 94 心拍数63 体重は、62.7ｋｇ 体脂肪20.2％。
高たんぱくの摂取、休養して体調を上げて、しぼりましょう。
朝食は、みそ雑炊 牛乳。
昼食は、ごはん さつまあげ お新香（かぶ）。
間食は、蒸しパン せんべい。
ランニングはＷ杯ＴＶ観戦のため走りませんでした。
夕食は、ビール 生姜焼き定食（日高や）。
夜食は、缶チューハイ ナッツ ロールパン。
※日本が負けてがっくりした。やけになって食べる。
1：00就寝した。
体調は良。昨日の休養がよかったようだ。（本日は休肝日なり）
天候は曇。雨は降っていないが梅雨寒。室温は、20℃、湿度70％。
血圧は、156 94 心拍数63 体重は、62.7ｋｇ 体脂肪20.2％。
高たんぱくの摂取、休養して体調を上げて、しぼりましょう。
朝食は、みそ雑炊 牛乳。
昼食は、ごはん さつまあげ お新香（かぶ）。
間食は、蒸しパン せんべい。
ランニングはＷ杯ＴＶ観戦のため走りませんでした。
夕食は、ビール 生姜焼き定食（日高や）。
夜食は、缶チューハイ ナッツ ロールパン。
※日本が負けてがっくりした。やけになって食べる。
1：00就寝した。
はじめて「八月の濡れた砂」を観たのは１８か１９の時だった。
映画館は、たぶん文芸地下だっただろう。
衝撃だったな。血が沸き立った。興奮していた。
あの頃は、それがなんだか、わからなかった。
健一郎（村野武範）が退学した学校に現れる。警戒する教師。サッカボールを蹴る健一郎。
ボールがガラスを破る。
浜辺をバイクで疾走する清（広瀬昌助）が見たものは不良学生に車から放り出された早苗の姿だった。全裸になった早苗は海へ。見つめる清。
「何人にやられたんだ」
早苗はあわててやぶれた服を着ようとするがなかなか背のファスナーがあがらない。
「送っていくよ。どこだ」
二人の乗ったバイクが夜明けの街を走る。
テレサ野田が演じる早苗は、出逢いのシーンは無言である。だが無言であるが故に美しい。
そして、あのけだるく、やるせない、ひとつの青春の真実であろうラストシーンに向って
１９７１、夏の物語ははじまるのです。
あれから35年。色あせてないなぁ。
ラストシーンに、主題歌「八月の濡れた砂」がかぶりエンドロールへ。
あたしの海を真っ赤に染めて
夕日が血潮をながしているの
あの夏の光と影は
どこへいってしまったの
悲しみさえも焼き尽くされた
あたしの夏は明日もつづく
明日、明後日、35年後２００６の夏。健一郎と清はどうしているだろうか。
映画館は、たぶん文芸地下だっただろう。
衝撃だったな。血が沸き立った。興奮していた。
あの頃は、それがなんだか、わからなかった。
健一郎（村野武範）が退学した学校に現れる。警戒する教師。サッカボールを蹴る健一郎。
ボールがガラスを破る。
浜辺をバイクで疾走する清（広瀬昌助）が見たものは不良学生に車から放り出された早苗の姿だった。全裸になった早苗は海へ。見つめる清。
「何人にやられたんだ」
早苗はあわててやぶれた服を着ようとするがなかなか背のファスナーがあがらない。
「送っていくよ。どこだ」
二人の乗ったバイクが夜明けの街を走る。
テレサ野田が演じる早苗は、出逢いのシーンは無言である。だが無言であるが故に美しい。
そして、あのけだるく、やるせない、ひとつの青春の真実であろうラストシーンに向って
１９７１、夏の物語ははじまるのです。
あれから35年。色あせてないなぁ。
ラストシーンに、主題歌「八月の濡れた砂」がかぶりエンドロールへ。
あたしの海を真っ赤に染めて
夕日が血潮をながしているの
あの夏の光と影は
どこへいってしまったの
悲しみさえも焼き尽くされた
あたしの夏は明日もつづく
明日、明後日、35年後２００６の夏。健一郎と清はどうしているだろうか。
4：50起床。細かい雨が降っている。梅雨らしい。体調は、だるい。
室温24℃、湿度68％。（そんなに気温は上がらないと貴女は云う）
血圧は、140 90 心拍数60 体重は、62.1ｋｇ 体脂肪18.9％。
コーヒータイム。手帳を使って、未来を形にする。時間をモノ化する。
朝食は、ごはん うるめいわし丸干し（２尾） 激からマーボ春雨。
☆激から～は昨日豚スペアリブの煮込んだスープに春雨をぶち込んだ。熱いと辛いで汗が止め処もなく出てきて参りました。食後、皿洗い、歯磨きを済ましてからシャワーを浴びる。でも満腹満足でした。
9：20未だに雨が降っている。午後には止むかな？
昼食は、缶チューハイ お茶ハイ 野菜ジュース かきピー お新香（なす） うるめいわし丸干し カレーパン。
ラジオを聴きながら昼寝をした。
雨は止まない。傘を差して図書館、ＩＹめぐりして帰る。
昼酒は効くのう。わかっちゃいるけどやめられない。
夕食は、お茶ハイ 枝豆 とりから 中とろすし ナポリタン。
※オールＩＹおそうざいでした。まだ雨が降っている。
10：40ダウン。
室温24℃、湿度68％。（そんなに気温は上がらないと貴女は云う）
血圧は、140 90 心拍数60 体重は、62.1ｋｇ 体脂肪18.9％。
コーヒータイム。手帳を使って、未来を形にする。時間をモノ化する。
朝食は、ごはん うるめいわし丸干し（２尾） 激からマーボ春雨。
☆激から～は昨日豚スペアリブの煮込んだスープに春雨をぶち込んだ。熱いと辛いで汗が止め処もなく出てきて参りました。食後、皿洗い、歯磨きを済ましてからシャワーを浴びる。でも満腹満足でした。
9：20未だに雨が降っている。午後には止むかな？
昼食は、缶チューハイ お茶ハイ 野菜ジュース かきピー お新香（なす） うるめいわし丸干し カレーパン。
ラジオを聴きながら昼寝をした。
雨は止まない。傘を差して図書館、ＩＹめぐりして帰る。
昼酒は効くのう。わかっちゃいるけどやめられない。
夕食は、お茶ハイ 枝豆 とりから 中とろすし ナポリタン。
※オールＩＹおそうざいでした。まだ雨が降っている。
10：40ダウン。