そろそろ、冬バテが出てくる頃かな。
夏バテも、夏の最中から始まって、秋口にくるものね。
冬の疲れが溜まっているのかもしれない。
昨日は、坐骨神経痛のせいか、右足の裏（お尻から下に向けて）
ジンジン、ズキズキ痛んで、あーあ、でした。
それと、舌が痛くて、あわや「舌癌？」と錯覚するところでした。
じっくり考えたら、前日に食事中、舌を噛んでしまって、
「イタッ！」と、なったことを思い出しました。
ちょっと噛んだだけなのに、ひと晩、経ったら、
こんなにも痛くなる？と、恨めしく感じました。（笑）
そして、今日は、上咽頭が痛い。
乾燥のせいかな。
ずっと、鼻炎も続いているし。
これらの不調、急に来ましたよ。
比較的、体調は良好で、元気だったのですけどね。
（今も、まぁ、元気ですけど）笑
気をつけないと、冬バテが身体にきますから。
大事にしてあげなくては。（自分の身体を）
腸活のことが書かれてあるパンフを見ました。
腸活に良い食べ物が書かれてありました。
１番は、お味噌汁。
２は、玄米。
３は、納豆。
４は、ぬか漬け。
５は、海藻。
６は、さつまいも。
だそうです。
私は、１番目と、２番目、５番目、６番目は、毎日、摂っています。
納豆と、ぬか漬けは、時々。
でも、どれも、よく食べる食材です。
免疫力アップのためにも、腸活は大事だそうです。
運動も、睡眠も、バランスの良い食事も、大事ですね。
何より、ストレスがないのが一番。
毎日、平和が有り難いです。
明日も、良い一日になりますように。
お身体、ご自愛くださいね。