不眠症対策 第一弾

なななんだ。

おやつにラーメンってか！
うーん、食べてみたい。
ラーメンの真ん中にプリンがのっかってたりして・・
それはないか、ないよな（あたりまえやろ！）。

１１月１８日（火）

真っ昼間からキュイッと飲んでしばし現実逃避、悪くない　

眠れない。ここ数ヶ月の不眠的生活は、いかがなものか。朝５時頃にうとうと・・・それまでうだうだ。なんとも変拍子なる生活。原因は？？？
２時、神田へ。打ち合わせで時々神田へ行くけれど、昼から飲んでる人がいるねぇ。いい町だねぇ。好きだねぇ。でも、さすがに昼からは飲めないけれど。大阪の立ち飲み串カツ屋さんのことを思い出す。
４時、１月のライブのDMを受け取りに行く。単品ライブだよ、大丈夫かねぇ。お客さんは来てくれるのかねぇ。ズッコケないかねぇ。なんてことを心配してしまう。やるしかねぇのにねぇ。
不眠生活打破のためのプログラムを考案。まず、トレーニングを少々（腕立て、腹筋、スクワットなどなど）。柔軟体操を少々（自己流）。そして、夜はパソコンを操らない。寝る数時間前には部屋の照明を落とす（本を読める程度に）。さてさて、これでどうだ。即効性はないかもしれないけれど、しばらく試してみようと思う。なんでも改善策を考え、実行してみることだ。自分に対する企画提案もしなくちゃね。

◎食・酒メモ
朝（家）：リンゴ、プルーン、バナナ＆蜂蜜ヨーグルト、野菜スープ、ミルクコーヒー
昼（事）：ナポリタン
夜（家）：鮭のバター炒め、サラダ（キャベツの千切り、もやし）、即席大根漬物、目玉焼き（片目）、ご飯、味噌汁
○禁酒