福岡、本日はどんより厚い雲が垂れ込めています。
今、雨は落ちていませんが、天気予報は雨。これから激しく降るかもしれません。
昨日から2日連続の雨模様です。昨日は宮崎の方で線状降水帯が発生し、被害が出ているようです。
昨日朝、午前6時半頃、辺りが真っ赤になりました。朝焼けです。
その後、30分程度で周りが暗くなり、雨が降り出しましたが、天気が悪くなる時も朝焼けってあるんですね。
さて、スポーツジム通いも早6カ月になりました。
『これからの高齢期を健康に過ごすための運動』を目的に通い始めましたが、そこはほれ、女性ですからお洋服を素敵に着こなせるナイスなシェイプを目指したくなります。
年相応にお腹周りがもたついておりまして、トップスをインしてパンツを着こなすのが憧れ。
また、股関節周りが悪いようで、あぐらが組めないし、肩甲骨の動きも悪いようで、柔軟性をチェックする際によくする左右の手を背中に回してつなぐというのも、つなぐどころか触るもできない。左手と右手が遠くでむなしくお互いを探している状態です。
ということで最近は特にお腹周りのお肉の減少と柔軟性の獲得を目指したいと思いつつ、せっせとジムに通っています。
でもさすがに身体を動かすことを趣味にしたいわけではなく、他にすることもあり、毎日通うのは肉体的にも精神的にも無理なので、週3日程度のペース。
週の2日はマシンで筋力トレーニングと有酸素運動、1日はスタジオでヨガやエクササイズメニューなんですが、成果でませんねえ…
そもそも毎日ジムに出かけてがんばっても食事コントロールをしないと脂肪は落ちない。運動だけでは痩せないというのはよく聞くところですが、自分の身体でやっぱりそうなのかと実感しているところです。
食事の方はともかくとして、今考えているのは、1週間のメニューの見直し。
（１）3日間をマシントレーニングの日とエクササイズの日に分けているけれど、参加したいエクササイズのスケジュール時間に合わせて、それまでの待ち時間やエクササイズの終了後にマシントレーニングをする。1日の時間を組み替えてみる。
（２）週3日と決めたけれど、1時間弱のエクササイズを受けに週3日以外にジムに出かけてみる。その代わりこれまでの週3日間の時間を短くしてみる。
スポーツクラブの一週間プログラムスケジュールを見ながら、あれこれ考えております。
まだ半年が過ぎたばかり。
スポーツクラブに通い始めて、運動後に気分がすっきりしたり、体重は減らないでも身体が軽くなって動くのが苦にならなくなった…ような気がします。
せっかちにいろいろ考えているとせっかく習慣になったことも続かないかも･･･と私の中のもう一人の私が冷静に私を見ております。
