ランを再開したものの・・。

今朝は６時起きで久しぶりの朝ラン。
京都マラソン以来、実に３週間ぶりです。



昨夜はまとまった雨が降りいつもの公園もまだまだ水たまりだらけ。

久しぶりなので入念にストレッチをしていざ出発！

で、気持ちよく㌔５分ペースで走りだしたのはいいいが
わずか４ｋｍで左膝痛みが出てきた・・。

実は京都マラソンで左膝を痛めてしまったのですが
１週間ほどで痛みはなくなり、
そのことをすっかり忘れていた。
そして今日久しぶりに走りだすと再び痛みが復活してきたのです。

痛いのを我慢して続行して良い結果になった試しがないのでここはランを断念。
ま、しばらくはレースもないので焦らずじっくり治しておこう・・。


この後朝から地元の奉仕作業があったのですが
思いのほか早く作業も終わったので今度は少しばかり自転車に乗ることに。

ランがだめならバイクです。

最初は守山クリテに向けて平地練しようかと思ったが
なぜか足が向いたのは金勝・・。



昨秋以来のルモンです。

久しぶりなのでおそらくヒイヒイゼエゼエだろうと思っていたが
やっぱりヒイヒイゼエゼエでした。（笑）

でも、膝の痛みだけは出なかったのでやはりあれはランだけがダメのようです。

汗をカキカキ頂上ゴール。



タイムは２８分１６秒、
おそらく３０分ぐらいかかるだろうと思っていたが
ここ２週間程山ばっかり走っていたので
それほど悪いタイムではなかった。
（あくまで自分比ですよ自分比）
少しホッとした。

今日はこの後すぐ帰宅して
今度は息子と自転車で再びランをしていた公園へ。

今度は本当にクリテ練。

といっても息子のですが・・。



守山クリテも気がつけばあと２週間、
時が過ぎるのは早いものです。

以上、本日のラン（？）とバイク練でした。