こないだの日曜日は母の日でしたね。
ぜんぜん期待してなかったんですが
次男がわたしとばあちゃんにケーキを
買ってきてくれて、
末っ子もわたし好みのマグカップを
買ってきてくれて感激しました！
そしたら、だんなが悔しがって
翌日、張り合うようにケーキを買って来ました。
なにも買わなかった長男にあとで話をもちかけたようで
ふたりからのプレゼントということになってました。
まあ、うれしかったですが、
2日も続けてケーキを食べて
太ってしもうた・・・
ケーキは大好きですが
それよりも晩酌のビールを飲みたいわたしは、
どうしてもカロリーオーバーになっちゃいます。
んだもんで、普段はケーキは絶対食べないんです。
ま、お金もないしね。
で、2日続けてのケーキは
それはそれはおいしくいただきましたが
ダメージも大きく、1キロも増えてしまいました。
増え過ぎじゃないか？？？
でも、うれしかったから
まあいいや。
さて、そんなきのうは
てくてくの今号で紹介してる
松浦シティフル駄マラニックの締め切り日でした。
きのうのマラニックで
ロングはだめだ〜と
思ったんですが、
てくてくの記事書いててとってもそそられたので
エントリーしちゃいました。
行けるかどうか、
また、走れるかどうかは
まだ未定です。
ぎりぎりまで考えます。
それと、
やっぱり阿蘇は応援にまわろうかと
悩み中です。
これほどまで走れないんじゃねぇ〜。
ただ、唐津街道のときよりも
だいぶいいんです。
状態はよくなってきてます。
ここ数日がんばってることは
四股っ！！
これで骨盤の角度や重心の位置を安定させるようにしています。
それと、座骨神経痛に効く！と有名なストレッチを
根性入れてがんばってます。
これまで、ストレッチは
痛くない範囲ですべきと思っていたんですが
最近は、「治れ！コノヤロウっ！」
てな勢いで痛いところまで伸ばしてやってます。
いいのかわるいのかは
まだまだ結果は出ないんでしょうが
少なくともいまは状態がどんどんよくなってきてる
気がします。
ストレッチが効いてる気がします。
じつは、四股は
痛くてまともにできなかったんです。
それが、この痛きついストレッチをするようになってから
だんだんできるようになってきました。
開脚で立ち、そのまままっすぐに腰を下げて
腿が地面に平行になるまで下げます。
その状態で出来る範囲で10〜30秒維持します。
このとき、おしりが痛い、股関節が痛い、
というので維持がほとんど出来なかったのが
今日の時点では20秒くらいまで維持できるようになってきました。
目標は30秒です。
これを座骨のストレッチとあわせて一日に何回もするようにしています。
これで順調に改善してくれたらいいんですが。
でも、阿蘇には間に合いそうにないですからね。
ぎりぎりまで考えます。
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