九州は雨ざぁーざぁーでさぁ。
でもときどき止みます。
土日も止んでる瞬間はあったんですが
体調が悪くて走りませんでした。
ほいで、きょうは久々走りました。
このまえ、普通に走れて喜んでたんですが
その後走ったら、またびっこになってしまいました。
そんなわけで、
きのうは具合が悪いのも手伝ってか
どうせまともに走れないから
走るの楽しくないもんな〜。
だから
数ヶ月くらい走らずに筋トレとストレッチだけ
してよう、と
めっさ後ろ向きなこと思ってました。
走っても治らないけど
走らないでいても治りません。
たしかにへんな走りで走るのは
辛くて楽しくないですが
走らないでいてだんだんに体力が衰えるのがいやです。
それに走る練習をすることで
脚が走り方を思い出していきます。
だからやっぱり走ったほうがよくないか？
と、きょうは思いました。
というわけで、午前中ゆっくりと時間をとって走りました。
チョーゆっくりピッチで走ってみたり
その場足踏みに毛が生えたくらいのちょびちょび走りをしてみたり
ああでもないこうでもないといろいろ走り方を考えては
1周ごとに休んで仕切り直して周回しました。
4周しました。
チョーゆっくりピッチやちょびちょび走りなら
麻痺はさすがに現れないのです。
普通にからだを推進させようとすると
着地の時のクッションの役目をする筋肉が
硬直します。
からだがあったまってきたらある程度動きます。
4周走って動くようになってから
キロ6分台で500mほど走ってみました。
6分台ではめったに走らないので
からだがぼてぼてする感じでしたが
だんだん6分台の走り方をからだが思い出してきて
最後はまともに走れました。
ほとんど麻痺がわからないほどの動きができました。
最後に100mくらいの流しを2回して
トータルで7.3キロくらい走りました。
やっぱ、普通に走れるのって気持ちいいですな〜。
体力が落ちてるので6分台だと
あんまし走れなくなってますが
今後は少しずつ距離を延ばしていけるように
頻繁に6分台での走りをしようかと思います。
きょうは500mだったから
あしたは600mかな。
先は長いな〜。
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