さて、きょうは３連休の２日目。
バイトがある日は、早朝は作業場にいるので
早朝ランはできない。
ってことで、休みの日のお楽しみ(なのか?)
早朝ランをしました。
５時過ぎから。
LSD。
ムリせず、うまく動かなくなったら止まってストレッチしながら、
力が入れられないところは、むりせずできる範囲の走りで
すこしずつできるようになるように、
と考えて練習しました。
途中、５０mくらいの流しを２回しました。
流しをすると、からだがほぐれるみたいです。
ほとんど人のいないアイランドシティで
じっくり取り組めました。
帰りはちゃんと腰が入れられて、まともに走れました♪
とうぶんこういう練習をすることにしようかなあ。
約７キロでした。
今月からロングをしていこうと思ってましたが
このところ、あまり状態が良くなく、
距離踏むのは、いまはしちゃいけない気がします。
もっと状態が改善してからでも遅くないでしょう。
つうことで、朝のお楽しみのあと、
きのう作ったパンで朝食(^^)
で、バイトは休みですが、
きょうは本業の打ち合わせが入っていて
出かけました。
街中では緊張のせいか、いつも硬直が強く出るんですが
きょうは硬直なしでいけました〜(*^-^)
なので、いつも最低限のことしかせずに
そそくさ帰ってしまっていたんですが、
きょうはいろいろと寄らないといけないところに寄って
用事をしっかり済ませることができました。
さすがにたくさん歩いて、
帰りは痛みが出てしまいましたが
それでも硬直は最後まで出ませんでした。
ちょっとうれしいです。
びっこなんですけどね(^^;)
でも、朝のLSDの効果か、
ちょっと歩きでの状態が改善してるような気もします。
そんでもって、夕飯は
ギョウザ〜＼(^o^)／
独り身でギョウザは手間なので
なかなか作らないんですが
まあ、なんせ休日ですからね〜
（打ち合わせあったから休日じゃないけどさ）
おいしくできました(^^)
（写真はだいぶ食べてしまったあと）
つうことで、連日休日気分を満喫しとります(￣▽￣)