練習

ラン解禁になったけど、
寝違えた影響があるからと、
きのうときょうは走らずゆっくりしましょうとの
お達しが出た。

でも、きょうは走っちゃった(・ω・ )

回復してきたとはいえ、
まだちゃんと動けない。
歩きも坂の歩きも走りも
まともな動きではない。

もう運動は解禁になったので、
ちゃんと走れるように、
つまりちゃんとした動きができるようになるよう
練習することはいいだろうと解釈した。

といっても、
１０メートルくらいを行ったり来たり、
間でストレッチでほぐしながら、
といったことをしたので
あれは走るというよりもエクササイズじゃなかろうか？

ちょっと走っては動きの確認をして、
ここがへんだからこうしてみようとか考えながらやってみた。

整骨院でその場足踏みで走りの動きをしたら
先生から肩ががちがちに固まってると言われた。
それで、きょうは肩や背中を特に気をつけて動かしてみた。
体幹がうまく動かせていない。
特にひねることがちゃんとできてないようだ。
いろんなところの筋肉を動かすことを
ついうっかりしないでいたり、
不必要に筋肉を固めたりしてしまう。
特に背中が気をつけないとすぐに固まってしまう。

背中はここ何年もネックになってると感じていたので
ずっとストレッチを入念にしてきたけど
いまだに固くてこりこりだった。
帰ってきてから、またストレッチをやった。
すると、いままでにないくらいほぐれた。
治療をしだしてから、こういう現象がよくある。
それで、いままでどうしてもほぐれなかったところが
ずいぶんほぐれてきて、ずいぶんラクになってきた。
まだしばらくかかるかもしれないけど、
でも、もうじきちゃんとほぐれて
ちゃんと動かせるようになりそうな気がする(￣▽￣)

それにしても、こうラクになってきて、
改めて、いままでどんだけ固まっていたんだろうと
あきれてしまう。
そりゃあ、動かなくなるはずだ。

ちゃんと動いて走れるようになるよう
がんばろうっ！