ラクになってきた

ま～た走ってないくせに連日投稿しちゃおうっと(￣▽￣)

きのうの宣言どおり、
今朝は早朝（ちょっと遅め）お散歩に
行ってきた！( ￣＾￣)ゞ

長年思うように動かないからだを動かそうと
必要もないところに力が入って
ガチガチになるくせがついてしまっているのだけど、
「力が入る＝疲れる」ということじゃないか？
と、ふと気がついた。
じゃあ、それは疲れを取ることを
阻害することになるんじゃなかろうか？と思い、
きょうは力が入らないように気をつけることに
重点を置いて歩くことにした。
特に背中に力が入ってしまう。
無意識にしてしまい、気がついたら
背中がガチガチになっているのだけど、
きょうはコントロールして
力を抜くようにした。
そしたら、いつもに増してぶらんぶらん歩きになって
からだがほぐれていく感覚があって、とても気持ちよかった。
そして、かなり疲れがほぐれた。

いつもの公園の芝生広場で
また走ってみた。
きょうは、ずいぶん改善があった。
だいぶ気持ちよく走れた。
気持ちよくて、広場を一周（約４００m）したくなったけど
がまんしといた。

うん、うん。いいぞ～(*￣ー￣*)
先週と比べても、かなりの改善じゃないかな。

からだの感じも、ようやく腰回りがラクになってきた。
というか、もうなんともない(￣▽￣)
コリを感じなくなった！
コリが残っているのは、
背骨の肩甲骨のあたり、肋骨の脇のあたり、肩。
それも、かなり改善してきてる。
ずいぶんラクになった。

力が入らなくて右腰が落ちてるような感じがしてたけど
それも徐々に気にならなくなってきた。
右足の力が弱い感じも徐々に改善中だ。
ずっとムリに右腰を上げるように意識したり
右足を動かすようにしてたけど、
やっぱり、そんな練習をしなくても
良くなってくれば、だんだんに普通になっていけるんだと
あらためてわかった。
ひどかったときは、からだが動かし方を忘れてしまっていて
練習しないと動けるようにならないように思っていたけど、
そうじゃなかったんだ。
だんだんに良くなっていくんだと、
いまは思うことができる。
疲れもなかなか取れなくて、
ときどき、結局とれないままなんじゃないか？と不安になったりしてたけど、
この調子でいけば、いつか治りそうだと思える。

からだがきつかったことが、
気持ちを滅入らせる原因のひとつになっていた気がするなあ。
走れないだけじゃなく。
ラクになってきたおかげで
気持ちもラクになれてるように思う。
心もからだも軽くなったようだ。

あ、体重は重いけどΣ(;・∀・)




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