ランナー復活

きのうは治療の日だった。
やっとランの許可が出たー＼(￣▽￣)／

おっしゃぁ～！！

どこでランの練習をしようか迷った末、
車で長谷ダムに行ってきた。

ダムの遊歩道を５分間走ろうと決めた。
人が少ないし、なんといっても
慣れ親しんだマイコースだから(^^)

が、アップダウンがけっこうきついのよね～。
でも、５分間走り続けられるペースで走ればいいんだ。
そう思ってスタートした。

ちょっと緊張があり、右足が弱い感覚があるものの
ほぼ普通な走りができている。

１５０mくらいでけっこうなのぼりがある。
ほえ～、やっぱきつい。
でも、走りきれそうだと思ったのでがんばりきり、
最初の坂をクリアできた。
もうぜーぜーいってるけど、
それからちょっと急なくだりで
ペースのコントロールなんてできない。
走ることでせいいっぱいの状態なのだ。
４００mから５００mあたりは比較的平坦。
でもきつい。ああ、まだ３分しかたってない。
きつい！きつい！
と、
６００mあたりでまた短いのぼり。ひえ～！
でも、やっとこの日が来たんだから！！
やっと走ってよくなったんだから！！
ぜったいやめない！！
のぼりきったら４分２２秒！
あとちょっと！！
くだって７００m通過。
５分たったところで走るのをやめた。
はーはーぜーぜー。。。
しばらく膝に手を当てて動けなかった(￣◆￣；)
喉が痛い。
のどがいがいがになって何度も咳き込んだ。
息がきついからと大きく息を吸うと胸と背中が痛い。

なんとまあ、こんなにも弱ってしまったんだなあと思ったけど、
でも、５分間がんばり通せたこと、
それになによりも、いまはどんなに弱くても、
これから強くなっていくことができるのだということが
うれしかった。

もと来た道をゆっくり走ったり歩いたりしながらもどり、
芝生広場にもどってから、
あらためてリラックスを心がけて
１００mほどを走ってみた。
背中が自由に動き、軽く足が上がった。
まともな走りだ。
できた。
まともな走りができた！
ああ、気持ちいい！！

何回も走ってみた。
何回もまともに走れた！

でも、まだ不安がある。
よし、歩きの練習をしよう。
ゆっくり、汗をかかないくらいのペースで
三日月山をのぼることにした。
階段や坂があるし、路面は土なので
とてもいい練習になる。
ついつい、だんだんに右側に体重を乗せるのを
阻害する動きになってしまっていたけど、
のぼっておりてきたころには、
かなりうまく動けるようになってきた。
うんうん、いいんじゃないかな(￣▽￣)

これから、リハビリをじっくりやっていくことで
だんだんに以前のようにもとどおりになっていけるだろう。
これからは、そういう練習をしていいのだ。

やっとトンネルから脱したんだと思う。
もう、きっともどらないと思う。
まだぎこちないけど、以前のように力が入らないとか
わけがわからないなんて状態ではなくなった。
「走れそうにない」感覚がずっとあったけど、
それがなくなった。
完治と言えるんじゃないんかな？
だって、故障自体は治ってるんだから。
まだつい緊張するところがあるからまだなのかな？
いやいや。
もう、どんどんよくなっていけるんだ。
きっとだいじょうぶ。
そう思える。
だからもう、完治と言っていいのだと思うぞっ！(￣▽￣)/

いまはまだ７００mだけど、
これから少しずつ伸ばしていける。

やっとランナー復活！
そう言える日が来た！


１９５回目の三日月山！(￣▽￣)
やったよ！！