夜のウォークの影響(￣◆￣；)

8月2日　水曜日
夜の部。
夕食後に青葉公園に行きました。

この日は周回路を5周歩きました。
周回路は1周600m（のはず）。
キロ12分かできればそれ以下でいきたかったので、
600mだと7分12以下じゃないといけないんです。
ところが、最初の1周目は7分55もかかってしまいました(￣◆￣；)
マジか！
そんなに遅い？
ちょっと焦って2周目はがんばりましたが、
まだ7分39(￣◆￣；)
いちおう12分台・・・
3周目はもっとがんばったものの、
7分32(￣◆￣；)
く〜〜〜！と、必死になって4周目は7分18。
5周目で7分06になり、ようやくキロ12分が切れました。

で、でも、キロ12分ってこんなにきつかったっけ？
周回路はほんとうに600mなのか？
という疑念がわいてきましたが、
自分の脚力が弱ってるだけなのかもしれません( ´･ω･`)

距離7km
この日合計15km

8月3日　木曜日
前日の夜奮闘したせいで、朝起きれず( ´･ω･`)
しかたがないので、午前中車で長谷公園に行って
公園の周回路の木陰の部分の200mほどを
行ったり来たりで走るという根性ナシトレーニングをしました。
距離は不明。
おおむね2kmくらいかな。

8月4日　金曜日
早朝ラン。4時半から。
いつも練習では、車は通行禁止されているダムサイトの遊歩道を往復するんですが、
この日は時間も早いので車道側でもあんまり車は来ないだろうと思い、
ダムをぐるっと1周しました。
1周は5kmくらい。
7時前でしたが、けっこう車が来ました。
でもなかなか快適でした。
ダムサイトの遊歩道までは歩き走りで行きましたが、
車道からの後半はウォークで行きました。



距離13km

夕食後にウォーク。
のんびりぶらぶら歩きました。

コースは、ふと思いついて多々良川に行きました。
3号線バイパス〜多々良川沿いの遊歩道〜名島。
川沿いの遊歩道は、照明がほとんどないんですが、
ウォーキングやランニングをしてる人がけっこういました。
わたしもちょこっとだけ走りました。



距離7km
この日合計20km
今月合計49km

8月5日　土曜日
朝起きれず！(￣◆￣；)
せっかくの土曜日で、どこに行こうかあれこれ考えてたのにぃ〜。

夜のウォークはなかなか気持ちよくて、
ついムラムラといきたくなってしまうんですが、
その疲れのせいで、翌日早朝に起きられません(- -;)
もっと計画的に行動しないといけないなと思いました。

さて、晴天続きの福岡ですが、
あしたから台風の影響で雨が数日続くようです。
練習できるかなあ？