じっくりこつこつ

8月20日　日曜日
○人展最終日でした。


走りに行くタイミングを逸してしまい、
ついに休足日になってしまいました。

休むと状態が戻るのではないかという不安があって
休みたくなかったんですが、
休むことで疲れが取れて動きが良くなるかもしれないし、
老体にはΣ(;・∀・)休みをちょくちょく取った方がいいとは思っていました。

8月21日　月曜日
山へ。
公園〜三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト〜公園

骨盤内と内転筋あたりの動きが
あともう少しでやわらかくいい感じになりそうだったので
前半はじっくり歩き中心で行きました。

三日月山の頂上付近でマムシくんに遭遇！(￣□￣;)
写真を撮ろうと思いましたが、
警戒されてて、ヘタしたら飛びかかられそうだったので
マムシくんが立ち去るのを静かに見守りました。

そんなこんなで頂上まで29分かかりました。

長谷ルートもじっくりゆっくりめに進み、ときどき走りました。
以前は走りきるのにゼーゼーになってた区間を
心持ち余裕をもって走れるようになってきた気がしました。
少し体力がついてきたのかな？

かなりゆっくりだったわりには、37分で行けました。

ダムサイトもじっくり行きつつ、ときどき走りました。

体幹部のコアのコア、背骨に沿うあたりの筋肉がほぐれて
柔軟に動けるようになったように思いました。
すごくラクに動けました。
きのう休んだ影響は、いい方向に出たみたいです。
どうやらもう、安心して休足日をとってもよさそうです。

距離8km
今月合計217km

ときどき１年前の記事を読み返してるんですが、
なんだかこの１年で大して進歩してないっぽいです。
からだの柔軟性は確実に回復してるんですが、
走力はぜんぜんだめです。
走力がつく練習をしてないせいですけど(；・ω・)

走力が落ちるほど休まなければ良かったと
後悔しています。
へんな走りでも、そこそこ走り続けることは
やめずにいればよかったと思います。

いつまでたっても、意識しないとまともに走れなくて
自然に走れるようになれなくて、
走力をあげるような練習ができません。
ああ、いつまでこんなことしてるんだろう？
と、凹みます。

ここまで落ちた走力を回復させるのは
すごく難しいんですね。
まあ、アラカンですからね(- -;)
加齢による衰えと回復とが拮抗してるんでしょうか。

もう、橘の273とか遥かかなたすぎて
どうでもよくなってきた気がします。
まともに走れるようになれたらもういい、
て、このごろ思います。

とりあえず、橘のことは考えないようにするかな。
気が遠くなりそうですもん(￣◆￣；)

目の前のことをコツコツやるしかないですね。