500mから273kmへ

8月25日は結局走りに行きませんでした。

8月26日も走りに行かず。
黙々と仕事をしました。

8月27日　日曜日
家〜香椎宮〜裏道経由〜長谷公園〜三日月山〜伏谷〜三日月山渓流公園〜伏谷〜三日月山〜立花山〜六所神社〜屏風岩〜長谷公園〜裏道経由〜香椎宮

はじめて伏谷の道を下っていってみました。
三日月山の頂上から長谷ルートがわにくだって100mほどのところに
常唱院というお寺があり、その前からアスファルトの道があります。
そこを下って行くと、伏谷という地区におります。
埋め立て場があり、
その下にはきれいなゲートボール場がありました。
そしてその下は小さなダム。
そしてくだりきったところに分岐があり、
のぼって行くと三日月山渓流公園がありました。
ちょうど先ほどのダムの下にありました。
やたらたくさん「まむしに注意」の看板が立ってて
ビビってそそくさと退散しました(￣◆￣；)

公園から折り返してまた三日月山へ。
そして立花山へ。
水が少なくなったので立花口へくだって
途中の水場で補給し、六所神社までおりてトイレ休憩しました。
このあたりで少し頭痛がしだして、
折り返してのぼりましたが、立花山の頂上には行かず、
屏風岩から三日月分岐へ、そのまま下山しました。

全体的にはけっこう走りました。
伏谷の道は下りものぼりもけっこう走りました。
がんばりました( ￣＾￣)ゞ
山の中は人が多くてあまり走れませんでした。

距離23km

前2日間休んだせいか、柔軟性が最初のうち悪くて
なかなか思うように動けなかったです。
仕事を根を詰めてしていたからかな。
やっぱりできるだけ休まない方がいいのかもしれないなと思いました。
疲れがある日は、ほんの少しだけの練習にするとかして、
やりすぎにならないように気をつけて毎日休まず練習するか？

8月28日　月曜日
前日距離はそこそここなしたけど、
山だったのでそうダメージはないっぽいので
練習に行きました。

朝6時過ぎから長谷公園へ。
行きは半分くらい走りました。帰りは大半歩き。
この日は背中の硬直と腹筋がほぐれて柔軟に動けました。
でもまだ右の旋回が不十分。
どこかが旋回をスムーズに行うのを阻害してる感じ。

距離7km

8月29日　火曜日
朝起きれず。
朝食後に山へ。
公園〜三日月山〜立花山〜公園
前日に引き続き、かなりからだがこなれてきた感じ。
まだ自然な動きにはとどかないけど、かなりいい感じになってきました(^^)

距離6km

この日はあみりんにつきあって
別大ジョグトリのコース探索に行ってきました。
前回、コースが不評だったので再構築を検討しているそうです。

８月30日　水曜日
朝5時過ぎから長谷公園へ。
往路はだいぶ走りました。復路は歩き。

引き続きだいぶこなれてきました〜♪
旋回を阻害するものが消えてきました。
でも、走ってるうちに200mくらいでだんだんに緊張して
硬直しだしてしまいます。
そこをなんとか緊張をほぐすよう画策し、修正を試みてみました。

そんなこんなして、
公園1周500mをなんとか走りきれました(￣▽￣)
最近の最長不倒距離！
よぉ〜し！
ここから！
ここから少しずつ少しずつ
273kmに近づいていくんだ！

ちょっと希望の見える練習になりました(￣▽￣)

距離9km
今月合計302km

で、黙々と描いていた絵が完成しました。

オリジナルカレンダー5月の絵です。
ついつい根を詰めて、細かすぎる作業のために
何度かクラクラにはなるわ、眼精疲労で焦点があわなくなるわと
てんやわんやもあるなかで、なんとか完成しました(￣▽￣)