少し余裕ができてきました（時間の）

8月22日水曜日
きつくて走りには行かなかったですが、
夕食後に散歩に出かけました。
久しぶりに多々良川河川敷へ。
7.4km

8月23日木曜日
朝4時53分から。
土井の公園(2.7km)でトイレと給水してからは、
みどりが丘の坂も走り続け、
青葉公園まで3.1km走り通せました(￣▽￣)/
8.7km

8月24日金曜日
早朝ランはきついから一日おきにするかなあとか考えながら
ストレッチしてるうちに二度寝Σ(;・∀・)
仕事の方が順調に進み、余裕ができてきたので、
久しぶりに（といっても日曜日に行ったけど）山に行ってきました。

公園〜三日月山ピストン+公園でジョグ
山は途中までいいペースでいけてたように思ったんですが
結局20'45でした。


夏空！
32℃ありました(￣◆￣；)

最近また徐々に動きが悪くなってきてて
腰回りと背骨まわりのコリをほぐすのと
動きの再確認をしました。
朝のストレッチで少しほぐれてたんですが
山でぶらんぶらんとほぐすように走ることで
少し状態はよくなったように思います。
あと、動かし方として、内転筋をよく動かしてないのが
動きを悪くしてるように思ったので
そこを注意して走りました。

約4km
今月合計201km

仕事は余裕ができてきたとはいえ、
まだ量が残っているので、つぎの日曜日も仕事をすることにします。
そうすれば、全体の時間にも余裕ができて
走る時間がとれます。
あ、あした新しいパソコンが来るんでした。
設定とかで時間くっちゃうかなあ？
できれば日曜日は、午前中に多めに走りたいなあ。

9月15日の橘練習会の前にロングできるかなあ？
残暑はどうだろう？
あと、また米の山ブイブイもちょくちょくしたいなあ。

ロングの練習にジョグトリップを
ちょっと物色してみましょう。

9月に37kmと42kmのがありますが、
9月はまだ暑いだろうし
50km以下なら自分で走ればいいか。
「おぎようかん56km」は好きなコースなんですが、
10月28日なので、日程的に橘に近すぎるのでだめです。
10月14日の「唐津ダブルフル84km」は距離的にも日程的にも程よいけど
また夜中ひとりになるようならいやだな〜・・・・
時間の余裕はできたものの、
お金の余裕はないからな〜(；・ω・)
お金の余裕は、12月になったら出てくる予定なんですが。。。
て、橘のあとじゃん。
お金をかけずに自力でがんばるか〜。