長く走れるようになってきましたヽ(・∀・)ノ

8月24日は夕食後に青葉公園に散歩に行ってきました。
6.1km

8月25日土曜日
朝きつくてうだうだして走らず。
3時過ぎにパソコンが来て、
案の定設定に時間がかかり、半日つぶしてしまいました(￣◆￣；)
なんせ、Windowsはあんまり使ったことがないので
「このキーなんだ？」レベルでわからない(￣◆￣；)
忙しくてあんまりパソコンを触る時間もないので
慣れるのはだいぶ先かも。
ちなみに、いまもこのブログはMacのほうで書いてます。

8月26日日曜日
この日曜日も仕事をしないといけないけど、
朝のうちは走ろうと、少し長く走りました。
朝はいつも手ぶらなんですが、
この日はドリンクを携行しようとウエストポーチをして行きました。
携帯も持って行ったので、久々に写真あり(^^)

5時１２分から
久山～立花口～立花山～三日月山～香椎宮


夜明けがだいぶ遅くなってきました。
うちの近所から見た立花連峰

土井〜名子〜深井から立花口に行くつもりでしたが
トイレに行きたくなったので、
最寄りの久山総合運動公園へ。


ここは隣接する久山カントリークラブです。


リゾート地のような雰囲気があります。

県道35号線にもどり、農道へ。

稲穂が実ってきて、案山子が立ってます。
このへんはのどかです。


牧場の牛さん。

トンカツ屋さんの角からのぼりです。
ゆるいのぼりなので、全部走れました。

途中の景色。

立花口の六所神社でトイレ休憩ののち、登山へ。
六所神社までほぼ走ってきたので、もうへろへろΣ(;・∀・)
ゆっくり歩いてのぼることにしました。

登山口から立花山まで18分21
疲れた〜。

このあとはさらにヘロヘロ進み、三日月山へ。
なんとえびぞうさんたちに遭遇しました(^^)
ウォークの大会に出るので、ウォークの練習中だそうです。

すでに30℃

でも、ゆっくり歩いたので少し回復し、
くだりはホイホイ走りました。

長谷公園で少し休憩し、
公園下の急坂はガシガシくだり、
結局香椎宮までほぼ走って帰りました。
22.8km

8月27日月曜日
仕事もせにゃいかんし、前日長く走ったのでランオフ。

8月28日火曜日
5時9分から
香椎宮〜土井〜名子〜浦田〜名子〜みどりが丘〜青葉公園〜香椎宮

香椎宮で給水
土井の公園で給水
浦田公園で給水
みどりが丘ののぼりの手前で100mほど歩き
青葉公園でトイレと給水
グラウンドで70mの流し1回

ここ最近、また動きが悪くなっていて
もんもんとしつつ走っていたんですが、
だいぶ動きのコツがわかってきたように思います。
坂で動きがうまくできないことが多いのが課題かな。
動きがいいとLSD走りがうまくできて、疲れずに走れます。
で、きょうは、昔のようにいくらでも走れそうな感覚が、
もどってきました。
だいぶ止まらず長く走れるようになってきましたヽ(・∀・)ノ

みどりが丘の坂はきょうも全部走れましたヽ(・∀・)ノ
きょうも全コースほぼ歩かず走れましたヽ(・∀・)ノ
止まったり歩いたりしたのは、上記のところだけでした。
香椎宮からはクールダウンのために歩いて帰りました。
12.5km
今月合計243km

がんばったおかげで、仕事が1本仕上がりましたヽ(・∀・)ノ
さあ、あと1本。
つぎの日曜日は完全休日にしたいなあ。