きのうは膝の痛みが少し強くなっていたので
用心してランオフしました。
前の日に挿絵用の紙を切り出す作業をするときに
床にカッターマットを敷いて
膝を折ってかがんでしていて
痛いなあ〜痛いな〜と思いながらしてたんですが
やっぱりよくなかったようです。
んで、今朝はようやく走りに行きました。
今度は連チャンで練習してみたいので
距離少なめで。
いつもの豊明団地を通って沓掛城に降りていくコースを
逆走して豊明団地手前で折れて帰ってくることにしました。
夜明け前の5時55分から。
真っ暗な田んぼを通って沓掛城へ。
豊明消防署すぎからは街灯があるので安心です。
丘陵地にのぼる坂からの眺めですが
なにがなんだかわかりませんね(^^;)
田んぼに帰ってきて最後の100ｍほどをWSしました。
休まずにジョグの続きで始めたので
ボテボテになりました(；・∀・)
また少し動きに改善がありましたが
骨盤が後ろにズレぎみで
それをちょいちょい修正しながら走りました。
下腹の筋力が弱いせいかなあ？
背中にいらない力が入る癖は
きょうは解消できていました。
これが常態になかなかなれないです。
最後のWSはボテボテだったので5分半くらいでした。
4分台ですべるように走れないと。
休めばできるかなあ？
信号や写真撮るので止まっても7分半ペースで収まったのと
移動ペースも7分20秒台だったのは
うれしいです(^^)
さて、あしたはサボらず走れるかなあ？