きのうはちょうど走りに行く時間帯に積雪していたので
ランオフしました。
んで、今朝は走りに行きました。
久々に10キロ以上いきたいなと。
マラニック的な走りで行こうかと考えました。
で、負荷が強すぎないようにゆっくりを心がけました。
ゆっくり動くことで動きをじっくり観察して
試行錯誤することで、いい感じに走れました(^^)
序盤はキロ８分を越えてウルトラペースといった感じでした。
どこまでも走っていける感じを持てました(^^)
三崎公園の池はかなり凍ってました。
このあたりでもう足元が見えるくらいに薄明るくなってきました。
公園越しの夜明け
そして、久々に二村台のどん詰まりまでのぼりました。
二村山にのぼろうかなと思いましたが
なんとなくやめときました。
んで、勅使墓園まで来ました。
ここでトイレ。
久々に勅使公園に来ました。
きょうはここを１周しました。
水鳥がいっぱいいました。
そして、それを撮るカメラおじさんたちもいっぱいいました(^^)
気持ちのいい公園です。
ちょいちょい止まって写真を撮ってたおかげか
１周歩かずに走りきれました。
勅使池からのくだり。
このへんで10キロ手前くらいでしたが
疲れてきました。
でも歩かずに走れました。
いつものお気に入りのビュースポットのある丘陵地にも
駆け上がれました。
駆け下って沓掛城でまたトイレ。
冷えたみたいです。
マラニック的にちょくちょく歩いてもいいと思ってましたが
最後まで歩かず走れました(^^)
移動平均ペースがかろうじて7分台(^^)
いい練習ができました(￣▽￣)
きょうみたいな練習を週に2回くらいできたらいいなあ。
つなぎは5〜6キロくらいにしたら
そう負荷が多すぎにはならないんじゃないかな？
ところで、きょうはスタートが6時近かったので
早い段階で明るくなりました。
夜明けがだんだんに早くなってきたんですね〜(^^)
これは豊明市の日の出時刻です。
いま、1日に1分くらいずつ早くなってます。
今月末には6時前には明るくなりそうです。
そしたら街灯がないところでも走れるようになります。
コースをいろいろ作れます。
楽しみです(^^)