きのうは例のごとく
前日は走ろうと思っていたのに
朝になると膝が不安になってきて
走りに行きませんでした。
んで、1日休んだんですが
今朝は
もともとだいぶよくなってきてるのもあって
特別よくなったという感じはなく
まあ大丈夫でしょうと走りに行きました。
ここは2キロ手前の住宅街の中の遊歩道。
街灯が多くて明るいので
気に入ってます。
こんな平らなところでも
いつコケるかヒヤヒヤしながら走りました。
あいかわらず内転が出てたからです。
なんか、観察してたら
体幹部の動きがどうこうとか関係なく
右足に緊張があるから内転してるという
単純なものなのではないか？という気がしてきました。
内転の原因については
こんなふうに日によって感じ方がいろいろにブレます。
なので、いま自分が感じてることが正解かどうかわからない
と思いました。
とにかく、体幹部の動きをどうこう考えるのは置いといて
右足の緊張をとるよう意識しました。
そしたらだんだん右足の自由感が出てきました。
でも、なかなか内転は消えず
いい感じになったのは3.5キロほど走ったあたりでした。
豊明団地をつっきる道の最高点からの朝焼け。
このあたりからいい感じで走れるようになりました。
んで、きょうは少し明るくなってきたので
以前通った雑木林をつっきる小道を通りました。
急なのぼりをゼーゼー言いながらのぼると
開けたところに出ました。
おお！絶景です(^^)
アルプスが見えます。
アルプスが見えます。
どれかわからんけど(；・∀・)
ここが本日の最高点のようです。
ここが本日の最高点のようです。
ここを抜けたら勅使台という住宅街に出て
そこを駆け下って少し行くと勅使池に出ました。
きょうも周回路はスルー。
平坦地への田んぼ道は軽快に走れました。
んで、いつものビューポイントへの登り坂も
なんとか歩かずのぼりきり
くだって沓掛城へ。
冷え込んでたのでトイレに行きたくなり
沓掛城でトイレ休憩して再出発。
諏訪神社手前にあった梅の木。
まだまだつぼみは小さいです。
フォトジェニックな消防署。
いつもの田んぼの日の出
山がきれいに見えてます。
霜じゃなく凍ってます。
前半は内転と格闘してて8分台が多かったですが
10キロ超えでも最後まで元気に走れました( ￣▽￣)
登り坂もどれも止まることなく走り切れたし
ノンストップで走り続けられる距離も
ちょっとずつ伸びてきました。
走力はちょっとずつついてきてるんじゃないかと思います。
ただ残念なのが、内転と膝です。
膝は普段も走るときも内側の腱に若干の痛みがあるものの
気になるほどではありません。
でも、正座したときに腿が痛いです。
この痛みが少しずつ弱まってるものの
なかなか消えそうにありません。
数日前まで膝裏も痛かったんですが
それは消えました。
さて、あしたは走る気になるかなあ？
いまは走る気なんですが。
あと2回くらい走ったら100キロ超えそうですが。
どうかな？
ところで、
4月5〜6日開催の大村湾ジョグトリップに
行こうかどうしようかと悩んでます。
膝が悪くなる前は行く気分のほうが大きかったんですが
いまは半々です。
コンプリートしたら130キロなんですが
それはそのときの状態次第で
ワープやショートカットして
距離は調整できるという
へたれランナーにとっても優しい大会なのです。
なので橘前のロング練習としても
とってもいいんですが
なにせ遠いので
仕事の貯金をたくさん作ってないと行けません。
作れる自信はあるんですが
ちょっと厳しいよね〜と悩んでるわけです。
まあ、まだエントリー締め切りまで時間はあるので
もうしばらく悩んでみます。