今日のトレーニングは、ラテラルポジション。
ラテラルＰは、上から見たアライメント＋横から見たアライメント、と大まかに２方向からのアライメントチェックが必要です。
床に接する側だけでなく、接していない側の角度、位置、目線ひとつでも、効果は大きく変わってきます。
正しくアライメントが保持されている時には、全身に強烈な刺激が入ります。
アライメントを保持している最中は、強烈にキツいポジションですが、終わった後の爽快感、身体の整った感は格別です。
非常に有効なトレーニングですが、代替えがきかないトレーニグでもあります。