インパクトの瞬間

今日はスパイン＆プローンポジション。

重点的に行ったのが、腕立て伏せの姿勢から片手を上げるというもの。

アライメントの保持がメチャクチャきつかったです。

腰が左右にブレてしまいます。

７月のブラッシュアップでも指摘を受けました。

動作は単純ですが、超ハードです。


ブレない身体を手に入れるのに、最適なトレーニングです。